高血糖病人要注意什麼
1、進餐次數的調整
胃輕癱時以少食多餐為佳,每日3大餐分為6～7小餐,分別在早晨、中午、下午、臨睡前進餐,餐間安排2～3次點心,以減少餐後高血糖,同時避免餐前饑餓感。
2、食物狀態的調整
胃輕癱時,固體食物排空受阻較液體食物更明顯,因此,膳食搭配時最好將固態食物勻漿化,或多進食流質食物,必要時甚至完全依靠流質食物,這樣有助於改善胃腸道症狀與控制血糖。
3、飲食豐富多樣
以穀類為主,粗細搭配,多吃蔬菜水果和薯類,每天吃奶類、大豆及其製品,常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉,減少烹調油用量,吃清淡少鹽。
4、稱重治療飲食控制總熱量
對所需食物,均應在烹調前將皮、根、骨等不食用部分去除後稱重、加工然後進行烹調,更為合理的控制熱量的攝入,這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。
5、合理減輕體重
不要選擇過於嚴格的飲食,如低碳水化合物飲食,因為這種飲食方式會使您在短期內減輕體重,但不利於長期堅持。 糖尿病患者需要對日後的飲食方式有一個正確的理解,飲食將與糖尿病病情有關,向健康生活方式邁進一點點,身體便將獲得莫大的益處。
6、少吃動物性油脂
富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。 可用植物油代替部分動物油。
7、禁食含糖高的食物
如白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。 另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
糖尿病患者生活起居注意事項
1、不可貿然減藥或停藥
夏季在戶外時間增加,運動消耗熱量增多,加上食欲低,碳水化合物攝入量減少,血糖水準較其他季節偏低,有的糖尿病患者便自行減藥或停藥,但這極可能致使血糖波動,加重病情,尤其是應用胰島素的患者,更不能貿然停藥。 最好的辦法是經常監測血糖,讓醫生根據血糖值的高低,合理調整降糖藥的種類和劑量,規律用藥。
2、堅持適度運動
適度的運動可增強心肺功能,促進脂質代謝和對葡萄糖的利用,減少胰島素的消耗,有利於降低血糖和保持穩定。 夏季運動要注意避暑,可在清晨或傍晚到戶外運動,如步行、做操、游泳、打太極拳等。 為了預防運動時出現低血糖,可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。
3、注重心理保健
血糖水準的高低與情緒的好壞密切相關,夏季悶熱的天氣,易使人煩躁不安,情緒波動不穩,血糖就可能會居高不下,甚至使病情惡化。 糖尿病人一定要調控和駕馭好自己的情緒,可以和友人在樹蔭下對弈、閒聊、聽輕音樂、練書法、學繪畫、參加其他活動等,都有助於放飛心靈。 心靜自然涼,血糖也就自然而然地下降。
4、水果誘人莫貪吃
尤其是病情尚未得到控制的患者,更要管好嘴巴。 血糖穩定的患者可在兩餐間適量吃點含糖較低的水果,如檸檬、西瓜、青梅、櫻桃、山楂等。 番茄、黃瓜含糖少,可代替水果。
5、多喝水
夏季天熱出汗較多,如果限制喝水,機體丟失水分,很容易導致脫水。 血液濃縮而變得黏稠,易引發尿路感染、非酮症高滲性昏迷、腦血栓形成、腎前性腎功能不全等險情。 所以,糖尿病患者應補足水分,多喝白開水或淡茶水。
6、合理地吃好主食
不少糖尿病患者認為,少吃主食可防血糖升高。 但這不僅容易出現低血糖,還會促使體內脂肪、蛋白質過量分解,引起消瘦、營養不良,甚至產生饑餓性酮症。 因此,要有規律地吃好三餐。
7、注意飲食衛生
糖尿病人本身抵抗力較差,如吃了變餿的飯菜或不潔的生冷食物,很容易發生細菌性食物中毒,引起急性胃腸炎,因嘔吐、腹瀉而脫水,導致水電解質代謝紊亂,誘發高滲性昏迷。
8、呵護好皮膚及雙足
防範外傷、燒燙傷、細菌和黴菌感染;皮膚被蚊蟲叮咬後,千萬不能用力搔抓,以免引起繼發感染,可用風油精等止癢;用溫水洗腳後及時擦乾,保持腳趾間的皮膚乾燥清潔;穿的鞋襪要寬鬆合適,吸濕透氣,乾爽潔淨;有腳癬要及時治療。
