經期吃什麼食物 讓女性更美麗

女人經期容易頭暈， 一站起來就眼冒金星， 皮膚摸起來粗粗幹幹的， 精神不集中， 老是健忘。 平常不要用眼或用腦過度， 睡眠要充足， 日常飲食生活要注意補血。 那麼， 女人經期吃什麼食物 讓女性更美麗。

經期是每個女性最重要的一個時期， 也是很多女性疾病最高發的時期， 所以在這個時期一定要注意。 在飲食方面也是一樣， 那麼以下我們就為大家推薦幾款食物讓女性更美麗。

不少女性， 在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

在月經來潮時， 會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水之行”有益的食物。 宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

女性經期時， 可以選擇一些補血的乾果， 如桂圓肉、桑葚幹、黑棗、紫葡萄乾等等做為零嘴， 而且這些都是美顏的聖品。

微微健康網溫馨提示：

三餐不能少， 多吃好消化、營養均衡的食物。