糖尿病人不能吃什麼水果

養生之道網導讀：

糖尿病人不能吃什麼水果？很多水果的含糖量很高， 不利於血糖穩定。 糖尿病人是不能吃的， 那麼， 糖尿病人不能吃的水果有哪些呢？下麵7種水果不宜多吃。

一、糖尿病人不能吃什麼水果？

1、美國提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質， 對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 糖尿病患者不宜多吃。

2、車厘子

車厘子糖分多， 富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中名列前茅， 是補鐵、益腦良品， 糖尿病患者不宜貪嘴。

3、火龍果

火龍果富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素， 並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維， 可預防便秘、助通便， 也被作為“減肥水果”。 但由於含有的天然葡萄糖容易吸收， 糖尿病人一餐不宜多吃。 有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人， 也應少吃。

4、釋迦

釋迦每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%， 維生素c為265mg。 由於釋迦口感偏甜， 含糖量較高。 糖尿病患者應慎食。

5、榴槤

榴槤蛋白質、脂肪含量都不高。 生糖指數約為42， 也不算很高， 但在所含成分中， 有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說， 吃榴槤仍需謹慎， 最好能減飯量再吃榴槤， 以免攝入熱量超標， 加重原有疾病。

6、鳳梨、芒果

鳳梨、芒果都是常見的熱帶水果， 生糖指數高，

糖尿病患者不宜多吃。 二者又同屬於致敏食物， 過敏體質的人僅僅接觸果皮， 也有可能過敏， 因此過敏體質者要慎食。 鳳梨和芒果用鹽水浸漬後食用， 並不能減少過敏發生機會， 只能改善口感。

二、糖尿病人吃水果的注意事項：

但很多糖尿病人又渴望能吃點水果， 如何解決這個矛盾呢？辦法很簡單， 只要掌握好下面這四個要素。

1、吃水果的時機

當血糖控制比較理想， 即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下， 餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下， 糖化血紅蛋白控制在7.5%以下， 沒有經常出現高血糖或低血糖， 就滿足享受水果的先決條件了。 如果血糖控制不理想， 可先將番茄、黃瓜等蔬菜當水果吃， 等病情平穩後再選擇水果。

2、吃水果的時間

水果一般在兩次正餐中間（如上午10點或下午3點）或睡前一小時吃，

這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。 一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。

3、吃水果的種類

各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。 應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。 後者對不同的糖尿病人可能有一定的差異， 可根據自身的實踐經驗作出選擇。 一般而言， 西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低， 對糖尿病人較為合適， 而香蕉、紅棗、荔枝、鳳梨、葡萄等含糖量較高， 糖尿病人不宜食用。

4、吃水果的數量

根據水果對血糖的影響， 每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量）， 同時應減少半兩（25克）的主食， 這就是食物等值交換的辦法，

以使每日攝入的總熱量保持不變。