女性月經期間吃什麼最好？這個問題很多女性朋友都會問到。 月經是每個正常的成年女性都會有的生理現象。 每個月的這幾天， 女性朋友的身體就會比較虛弱， 應當需要通過飲食進行適當的調理， 不能亂吃東西， 否則就會在這個特殊的日子引來大麻煩。 甚至會造成貧血、頭疼。 女性月經期間吃什麼最好呢?小編下面就給大家逐一介紹。
1. 食物應該以營養豐富、易消化為主， 並且多吃新鮮的水果蔬菜， 這樣才能讓營養得到充分的保障。
2. 香蕉中含有維生素B6， 大姨媽來的期間， 可以多吃香蕉，
3. 受到大姨媽的影響， 女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡， 這主要是受到了內分泌的影響， 所以， 可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4. 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西， 羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等， 在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5. 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素， 所以， 可以多補充一點鐵元素， 比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等， 葷素搭配才是最好的哦。
6. 痛經是很多女性都很苦惱的問題， 這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶， 不僅可以痛經減少一點， 還能穩定那不安分的心情， 女性可以在睡之前試一試這個方法， 也許會給你帶來一個美好的夜晚。
7.如乳製品、魚類、大豆類
有些女人總是容易覺得餓， 而且對食物有強烈的渴望。 經前攝入比較多含鈣的食物如乳製品、魚類、大豆類會降低饑餓感， 因為這時雌激素的分泌增加， 阻礙了鈣被溶解在血液中。
溫馨提示
月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物， 並且不著涼感冒， 保證自己的身體狀態在最佳時間， 這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。
