陳氏太極拳有著非常重要的養生意義， 生活中想要養生長壽的人可以經常練習， 對我們的身體健康是非常有幫助的。 生活中要瞭解陳式太極拳的技巧， 才能更好的掌握它的技擊技能。 下面就讓我們一起隨著陳氏太極拳視頻來瞭解一下吧!
陳氏太極拳的技擊風格
1、采與拿
陳氏太極拳的采與拿要求勁走螺旋， 要用到合力、分力等力學原理， 封筋可使對方欲動不能非常疼痛。
如用右手拿住對方的寸關尺脈順纏裡合， 左手順纏裡合兩手合勁立刻會使對方攤軟倒地， 失去對抗能力， 如己手被被對方抓拿，
2、摔與打
當對方發力推我身體某一部位時,我速以雙手之合力， 氣發丹田， 擰腰變臉， 將對方向左右打出為摔法， 發勁要力短勁整， 乾脆俐落。
打有掌打、拳打之別;拳有沖拳、貫拳、栽拳、崩拳之分;掌法可推、可穿、可搓， 可抹、可砍 可刺、可拍， 在太極拳法中掌法的使用多於拳法， 無論出拳出掌均要“出手不見形”， “蓄勁如開弓， 發勁如放箭”。
3、捋與按
捋是順勢借力的拳勢。 捋有上棚捋、外棚捋、下棚捋之別， 捋時要源動腰脊， 氣催雙手， 是太極拳接手、接勁的主要手法。
按， 有壓迫之能， 也有封閉之意， 即能自我保護， 又能尋機進攻， 常與捋手配合運用。 當接到對方的勁後， 要迅速捋化， 使其落空，
4、采與挒
一手控制稍節， 一手控制根節， 利用螺旋、杠杆原理以腰發力， 達於雙手。 控制對方變化， 要求力整勁活， 中心穩固。
利用相反的合力擊打對方為挒。 挒可雙手配合， 也可上下肢配合， 當對方來力落空後使用最為巧妙。
陳氏太極拳基本功單式5種
1、進步
凡是進步， 前腳都向左前方或又前方成約45度角向前鏟地滑出， 同時腳尖上翹裡合， 腳跟內側先著地， 然後根據需要踏實。
2、退步
凡是退步， 後腳都向左後方或右後方成約45度角向後鏟地滑出， 腳前掌內側先著地， 然後根據需要再踏實。
3、雲手
分左右單雲手和雙雲手， 具體要求見示範。
4、沖拳
主要是左右沖拳(掩手肱拳)， 練發力。
5、打肘
主要是左右打肘， 具體見示範。
