練氣功嚴格的來說也是屬於運動類的項目， 不同的運動帶給我們的功效和作用都是不同的。 不過我們每天都是需要去運動， 因為這樣才能夠增加我們的免疫力和體質， 想要吸收到的營養成分更加的運用到身體中那麼運動是唯一的途徑。 運動不管是處於什麼樣年齡段的人都是需要去做的事情， 不管運動的方法是有所區別的。
不同的運動擁有著自己獨有的方法， 這也是我們區別它們的原因之一。 其實只要是對我們身體有著幫助的運動， 都是可以適量的去做的， 因為這樣不僅可以有效的幫助我們增加抵抗外界的病菌還可以增加興趣。
先慢慢地散步五到十分鐘,可以將心跳、呼吸平伏， 同時可以放鬆身體， 心情平靜。 個人經歷認為， 在室外樁功效果較佳， 條件許可的話， 儘量到室外進行。
練功過程中， 要端正思想， 不要練這功， 看到另一功法就轉練， 其實所有的功法都是好功法來的， 問題哪個功法才是適合你的， 同樣我在這裡所說的功法也不一定適合你的， 所有功法的境界最後都是一樣的， 有時越簡單的功法越是奧妙的， 問題在於你有沒有入門， 有沒有進入狀態。
保持著松靜自然的姿勢,細心去體會體內的感覺,例如:溫暖感、麻感、癢感等， 注意：樁功不需要意念， 但要用心去體會感覺，
樁功開始練習後， 腿有發抖， 那是你初練樁功的必然， 以後就不會出現這種現象了。 隨著你的心的平靜， 體內的感覺越來越多， 這就是氣感了。
其實任何功法都是好功法， 這是真的， 關鍵在於你練習某套功法的時候， 你有沒有進入狀態， 有沒有認真用心去練功。 許多先賢智者說：生活是禪。 我現在要說的是：工作是禪， 練功也是禪。 所謂的禪， 從個人角度認為就是用心去做， 工作也好、練功也好， 用心去做， 不問收穫只知耕耘， 享受過程。 在你不在意的時候， 天道酬勤， 你就會體會到人們常說的“天道”， 即是你成功了。
上面介紹了練氣功的方法， 只有正確掌握住練氣功的方法才能夠通過正確的方式呈現出來那麼才會對身體是有益的。
