導讀：心臟是使細胞維持正常的代謝和功能， 心臟一旦受到損傷， 就會給身體帶來很大的危害。 心臟病的發病率也是越來越高， 死于心臟病的患者也是很多的， 所以四季養生網小編提醒大家， 保護心臟從日常生活中做起， 下面就來給大家說說日常生活中如何保護心臟。
保護心臟小常識：
曬太陽
凡是陽光照射率高的地區， 罹患心臟病的比例都小。 陽光有益於人體的新陳代謝， 可降低血液中的膽固醇水準。 冬季氣溫低， 中午前後是進行日光浴的大好時機， 不容錯過。
喝硬水
飲用含鎂量高的硬水可降低心臟病的發病率，
常吃魚
德國專家發現每天平均吃30—50克海魚， 可使人患心臟病的危險減少一半， 因為魚肉中含有大量不飽和脂肪酸。
吃堅果
瑞典研究人員對31000人調查顯示， 每天至少吃一次堅果的人比不吃者患心臟病危險降低53%， 其中胡桃、花生中含不飽和脂肪酸對心臟有好處。
防肥胖
節食、限制脂肪攝入以及多運動， 保持體重相對穩定， 可降低心臟病發病率， 尤其是男子特別應防止出現胸腹部肥胖的棗核型身材。
治牙病
牙周有病的人比健康者患心臟病的危險程度高25%，
防感冒
感冒等傳染性疾病所激發的人體免疫反應並非都有利。 白細胞數量增多以及抗體等免疫活性物質的增加， 除了可抵抗細菌或病毒的侵襲， 還能沉積於血管壁導致血管硬化， 誘發或加重心臟損害。
少吃鐵
血液中鐵含量過高， 是繼煙草之後第二個心臟危險因素。 鐵蛋白濃度每增加1%， 罹患心臟病的危險上升4%， 當血中鐵蛋白濃度超過200mg%時危險增加2倍， 過多的鐵促使動脈血管硬化而阻礙血液流通， 並使已患有心臟病的患者病情加重。
睡午覺
冬天如果室溫比較適宜， 每天堅持午睡30分鐘，
控情緒
冬天日光照射少， 有些人情緒易於激動， 情緒過於波動會使血液中膽固醇含量增多， 不利心臟病的康復， 所以要控制煩躁、激動的情緒。
