我們從小就開始跳繩， 也有很多花樣， 漸漸的長大之後， 跳繩慢慢淡出了我們的生活， 其實， 經常跳繩對我們的身體是有很多好處的， 這是一項老少皆宜的體育項目， 而且基本任何人都會， 這個專案很容易實現， 而且鍛煉效果非常好的體育項目， 很多人都習慣跳繩， 那麼， 我們每天跳繩有什麼好處呢， 我們一起瞭解下。
跳繩有很多好處， 在緊張繁忙的大都市里， 如果能給自己幾分鐘， 跳跳繩， 運動一下， 將給身體帶來意想不到的好處。 在各種健身運動中， 一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。
簡單易行。 跳繩花樣繁多， 可簡可繁， 隨時可做， 一學就會， 特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動， 而且對女性尤為適宜。 從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾， 可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
鍛煉多種臟器。 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。 跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 使你的形體不斷健美， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力，
跳繩是全身運動， 人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展， 所以長期跳繩可以防止胃病， 如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。 同時， 跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力， 同時可培養準確性、靈活性、協調性， 以及頑強的意志和奮發向上的精神。 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。 對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康。
根據以上的介紹我們知道， 無論對於老人還是小孩來說， 跳繩都是非常適合的， 這個項目可以鍛煉孩子的協調能力， 幫助孩子提高抵抗力， 還可以幫助孩子提高肺活量， 對於老人來說， 可以幫助保護心臟， 而且跳繩非常的有意思， 可以有很多的花樣， 讓人們漸漸的就喜歡上了跳繩。
