運動的作用很多,減肥、強體、健身等等.同時,它還能用於調節人的心理障礙.很多職業人肩負的壓力非常大,往往會出現不同的心理障礙,此時進行一些運動可以起到緩解壓力,調整心理的效果.
緊張型
有的人心理素質缺少鍛煉,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目.這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優勢.若能經常在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過於緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學習帶來好處.
膽怯型
有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆.這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目.這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,越過障礙.經過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了.
孤僻型
有的人性格內向、孤僻,不合群,不善於與人交往,缺少競爭力.這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目.堅持參加這些集體專案的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格與心理障礙.
多疑型
有的人多疑,對他人缺乏信任,處理事情不果斷.這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目.這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷,長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式.
