太極拳教程 陳氏太極拳老架二路

陳氏太極拳是在太極拳流派中， 大家練習最多的一種， 那麼陳式太極拳老架二路是什麼樣的呢?我們改如何練習太極拳呢?下面跟著太極拳視頻一起來看看吧。

陳氏太極拳老架二路亦稱炮捶。 二路拳以剛為主， 剛中寓柔。 震腳發力， 閃展騰挪， 竄蹦跳躍， 松活彈抖， 完整一氣。 有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海， 雄獅抖毛之神威。

練習二路拳時要求：手領、身隨、步法活、根穩、勁整、精神足。 以采、列、肘、靠為主， 朋、援、擠、按為輔、真正體現二路拳快、剛猛的特色。

陳氏太極老架一路和老架二路的區別

一路拳架式舒展大方，

步法輕靈穩健， 身法中正自然， 內勁統領全身。 以纏絲勁為核心， 運動以腰為主， 節節貫穿;一動則周身無有不動， 一靜百骸皆靜;運動如行雲流流水， 綿綿不斷， 發勁時松活彈抖， 完整一氣。

二路拳以剛為主， 剛中寓柔。 練習時， 震腳發力， 閃展騰挪， 竄蹦跳躍， 松活彈抖， 完整一氣。 有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海， 雄獅抖毛之神威。

建議新手先學一路拳， 此拳松柔， 柔中帶剛， 適合任何人群。 二路拳是一路拳的基礎發展出來的。 剛猛無比， 發力招數多， 沒有一路拳的基礎練二路拳易出內傷。

學習二路拳， 應在練好一路拳的基礎上， 突破去僵求柔的階段， 達到周身相隨， 全身一動無有不動， 內外結合， 放鬆沉穩， 勁力完整，

呼吸與動作協調一致， 此時學練二路拳方能免出偏差。 否則沒有松彈勁， 練拳時就會僵硬一條， 上重下浮， 橫氣填胸， 心跳過速， 呼吸發喘， 嘴發青， 臉發白， 對健身和練功不利， 學者務必注意。

一路拳練習時要求：以身領手， 以腰為軸， 節節貫穿、運行速度慢。 主要體會內氣運行與外形結合。 以意導氣， 以氣運身， 動作配合呼吸， 注重纏絲勁的練習。

在用法上， 以掤、捋、擠、按為主， 采、列、肘、靠為輔。 二路拳練習時， 因有一路拳的基礎， 就不需要過分考慮內氣、呼吸與動作配合， 動作以手領勁。

手領、身隨、步法活， 根穩、勁整、精神足， 以采、挒、肘、靠為主， 掤、捋、擠、按為輔， 真正體現出二路拳快、剛、猛的特色。

總之， 大家先耐心學完陳氏太極的老架一路， 再學習二路會有事半功倍的效果。