秋季是最容易出現皮膚問題的季節， 乾燥、痘痘、色斑、皺紋等都是困擾女性的皮膚問題。 用太多的化妝品不僅僅是浪費金錢那麼簡單， 過多的化妝品還會傷害皮膚。 其實， 秋季之所以會出現面部問題， 多和季節、內分泌等有關係， 所以想要皮膚好， 那麼應該從裡養到外， 今天就給大家介紹3款美容粥。
一、抗衰老的芝麻粥
首先， 芝麻具有潤腸通便的作用， 可以緩解便秘帶來的面部色斑問題， 並且還能滋潤皮膚， 趕走秋季皮膚乾燥問題。
其次， 芝麻富含大量的抗氧化物維生素E， 具有抗氧化作用， 可以抵抗皮膚的衰老和減少皺紋的產生，
1.芝麻粥
首先， 芝麻炒熟， 壓碎。 帶皮， 沒有壓碎的芝麻不僅不香， 還不容易消化。
其次， 將粳米洗淨煮粥， 待粥煮好， 加入碎芝麻一同攪拌， 直到粘稠。
等食用時， 可以加入蜂蜜或冰糖， 口感更佳。
功效：滋陰補腎、養肺、通便、抗衰老、烏髮。 適合秋季常吃， 每天一碗， 效果會更好。
2.芝麻小米粥
首先， 將小米洗淨浸泡30分鐘， 在浸泡期間將黑芝麻炒熟， 壓碎備用。
其次， 小米煮粥， 帶粥好之後計入碎芝麻， 一同攪拌至粘稠， 在食用時可加入白糖調味， 但是小米忌與杏仁同食。
功效：健脾補血、滋補疲勞、潤腸通便、滋潤肌膚使面色紅潤。
在生活中還有很多芝麻粥的做法， 我們可以慢慢發現， 最簡單方便的方法就是吃芝麻糊。
二、減少皺紋的銀耳粥
肺主皮毛， 人的面色之所以出現暗淡無光、粗糙、毛髮憔悴乾枯等， 主要是肺弱， 肺氣不足造成。
銀耳屬於滋補肺氣的佳品， 被人們稱為“菌中之冠”， 而歷代被皇族看作是“延年益壽之品”、“長生不老藥”， 由此可見銀耳的滋補作用。
1.銀耳紅棗粥
首先， 銀耳泡發， 洗淨， 掰碎。
其次， 紅棗也需要清洗， 然後和銀耳一同加水煮， 期間可以根據自己的喜好加入冰糖。 並且還加入蓮子、百合等，
功效：滋陰潤肺、養胃益氣、保護肝臟、補血， 可以使皮膚更具彈性， 面色紅潤， 減少皺紋的產生。
2.綠豆銀耳粥
首先， 材料有綠豆、粳米、銀耳和山楂糕。
其次， 製作時將泡發的銀耳、綠豆和粳米一同下鍋煮粥， 在食用之前加入白糖和山楂糕，
功效：綠豆具有清熱去火的作用， 所以這款粥適合因為上火造成面部痘痘問題， 並且山楂可以開胃， 美容同時還能夠調理身體， 一舉而多得。
3.銀耳燕麥粥
首先， 需要將乾燥的銀耳泡發， 將紅棗切丁。
其次， 將銀耳和紅棗一同煮熟、煮爛， 然後加入即溶的燕麥片。
功效：燕麥屬於粗糧， 食用可以起到排毒養顏， 清宿便和減肥的作用。 配合銀耳、紅棗一同食用， 可以潤肺養血， 增加皮膚彈性， 起到美顏的作用。
三、調理膚色當歸粥
肝臟是人體重要的解毒器官， 肝不好就會出現皮膚乾燥、瘙癢、色斑和暗黃等。 所以， 想要膚色好， 先要養好肝。
當歸屬於食療中使用最多的一種中藥， 而且特別適合女性食用， 具有補血養血、通便潤腸、調經活血、抗衰老和提高免疫力的作用。
1.當歸粥
首先， 材料為當歸、粳米、紅棗。 將當歸先在燒鍋中煎水2次， 每次都煎煮20-30分鐘， 取水。
其次， 將粳米、紅棗和當歸水一同煮粥， 食用時加入白糖調味，
功效：活血化瘀、通便潤腸、養血補血， 適合女性經期出現的面色暗黃、皮膚粗糙以及面色蒼白等現象。
2.當歸美容粥
材料：粳米、川芎、當歸、黃芪、雞汁、紅花。
做法：首先， 當歸、川芎、黃芪和紅花煎水， 取藥汁。 其次， 將粳米、雞汁和藥汁一同煮粥， 可加糖調成甜口， 也可調味鹹口。
功效：此款粥中加入了補血、補氣和活血的中藥， 是因古方四物湯為基礎， 趁熱吃具有增強免疫了， 調理女性內分泌的作用，
結語：想要皮膚好， 擁有健康光滑的皮膚， 僅僅靠化妝品是沒有作用的， 還是需要從內調節身體， 這麼才能獲得外在的美麗。 而對皮膚有影響作用的主要肺、肝和內分泌等， 所以可以針對這3個方向進行調理。 上文為大家介紹了3款美容粥， 如果你想美那麼就趕緊選擇這適合你的那一碗吧!
