吃沙糖桔一天別超過十個 糖尿病患者應慎食
唐小姐：最近正是沙糖橘上市的季節，
因為它個頭小小的，
口感又很甜，
一次能吃二十多個，
這樣吃會不會容易上火。
到底吃多少個比較合適？國際註冊營養師鄒春蕾：橘子性溫，
多吃易上火，
會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。
但具體也得看個人的體質，
內熱體質的人可能吃兩三個就上火了，
而寒症體質的人則可能多吃幾個也不會上火。
沙糖橘口感蜜味清香，
富含糖、維生素等多種營養成分，
但從營養學角度來說，
沙糖橘甜度較高，
須控制食量，
一般成年人一天不要超過10個，
糖尿病患者應慎食。
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