秋季天氣涼爽， 正是泡腳好季節， 很多人都會在睡前泡泡腳， 洗除一天的疲勞， 那麼秋季泡腳的最佳時間有講究嗎?下面一起來看看吧!
一、秋季泡腳的最佳時間
“春天泡腳， 升陽固脫;夏天泡腳， 暑濕可祛;秋天泡腳， 肺潤腸濡;冬天泡腳， 丹田溫灼。 ”可見， 一年四季泡腳都是有它各自的好處的。
泡腳的好處非常多， 例如改善睡眠， 加快血液迴圈， 放鬆身心， 緩解頭痛等， 其中還有一項很重要的功能就是養肝補腎。 辛勞了一天以後身體比較疲憊， 而人體的肝和腎尤其需要調養。 泡上一盆熱水腳舒服無比。
而養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。
秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個時間段泡腳， 時間不宜過長(15~20分鐘即可)。 體弱及年老者泡腳時間應短些， 微微出汗為度， 出汗過多易致虛脫。 泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。
上班族早上泡腳精力充沛!早上洗腳方法很簡單， 水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5~10分鐘左右。 雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫， 可分次加入適量熱水，
泡腳的最佳水溫在40至50攝氏度， 要求熱而不燙， 用腳去感受溫度。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。 糖尿病患者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷， 甚至引發非常嚴重的後果。
也不是所有人都適合泡腳。 像熱性體質者， 主要表現為易上火、便秘、怕熱、口舌生瘡、小便赤黃等， 不適合泡腳， 否則會火上澆油。
二、秋季中藥泡腳要對症
泡腳也講究辨證， 可根據自身身體不同， 加用辛溫散寒、活血化瘀、清熱燥濕解毒等藥物以增強效果， 一人一方， 不可千人一面。
怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
用艾草泡腳還能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。 艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近， 一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳， 煮法與前面提到的相同。
風寒感冒者用艾葉15克、蘇葉15克、麻黃5克、生薑5片足浴， 汗出症減;痛經者用艾葉50克、桂枝10克、烏藥14克、香附15克足浴。
糖尿病足者用乳香15克、沒藥15克、紅花10克、蘇木20克、艾葉25克、丁香10克足浴;高血壓者可用磁石60克、夏枯草15克、桑枝15克、鉤藤30克、決明子15克、牛膝15克足浴。
中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆， 不要用銅盆等金屬盆， 因為此類盆中的化學成分不穩定， 容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 使藥物的療效大打折扣。
