白領一族的工作基本上都是整日待在辦公室裡面對電腦工作的， 與外界交流的機會甚少。 久而久之就會感覺對生活缺乏熱情， 生活工作就是兩點一線的過程， 因此很容易形成心理早衰的現象。 那麼你知道在我們的生活中有哪些心理常識嗎？日常生活和工作中如何進行心理減壓呢？下面一起去學習下吧！
心理常識 長期面對電腦要防止“心理早衰”
“心理早衰”的十大常見症狀
生、老、病、死， 這是任何一個生命都無法逃脫的自然法則。 我們無法阻止自己身體的衰老， 但卻可以保持自己心態的年輕。
一、精神不振。
長期感覺困乏， 嗜睡。
二、反應遲鈍。
對突發事件的應變能力下降。
三、辦事效率低。
做事瞻前顧後， 缺乏果斷。
四、創新能力下降。
缺乏創新的動力和勇氣， 越來越感覺力不從心。 >>>減壓的方法 日常9妙招幫你的心靈減負
五、過度敏感。
對自己不自信， 老是懷疑身邊的人和事。
六、急躁難安。
面對問題時， 容易急躁， 聽不進別人的意見。
七、極度自卑。
總是感覺自己一無是處。
八、過度傷感。
沉湎於對過去的回憶， 多愁善感。 >>>>心理減壓 都市職場男的減壓秘訣你瞭解嗎
九、對家庭冷漠。
不主動關心其它家庭成員的情況。
十、自我封閉。
生活中，
白領一族如何防止心理早衰
第一， 應該保持合適的欲望， 時刻保持快樂積極的心態。
生活是否快樂， 其實完全是由自己做主的。 有人說有錢就快樂， 事實上很多有錢人生活得並不愉快， 到處充滿了利益紛爭， 生活煩惱並不比窮人的少。 生活上並不富裕， 但是卻可以時刻的保持滿足、快樂心態的人也大有人在。 外國一名流浪漢， 寒冷的冬天裡一樣無家可歸， 沒有多餘禦寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗， 他的生活並不好過， 但是依然保持了一顆快樂的心， 生活於他而言並不是痛苦的， 完全取決於你的心態。
第二， 多跟親人朋友主動聯絡。
科技的發展讓我們可以隨時隨地的跟世界上任意角落的人聯繫，
多跟朋友、親人面對面的交流不但是維繫增進感情的方式， 更是保持心理健康的方法。 多點回家， 跟爸媽家長里短， 週末、假期多主動打電話問候朋友， 相約到戶外活動一下， 呼吸新鮮的空氣， 或者到咖啡廳裡坐一坐、聊一聊等， 比你一整天窩在家裡不動更加的放鬆。
第三， 多參加體育活動。
適量的運動是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，
心理減壓 7招輕鬆調節心理壓力
1、時間遺忘法
有人說過， 時間是最好的解藥， 當我們出現情感問題與心理壓力時， 隨著時間的逝去， 積極的忘記過去的、眼前的不愉快， 隨時修正自己的認知觀念， 那麼， 痛苦的經歷將不再會影響你的未來。
2、音樂放鬆法
音樂心理治療早就指出， 音樂與聲音可以影響我們的情緒。 他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態， 優美的輕音樂可以調整我們的情緒與心理壓力，
3、自信激勵法
心理暗示的作用大到你自己都無法想像。 多鼓勵自己， 能讓自己更好的自信與振作起來。 只要你相信自己是最好的、最可以依賴的， 是無所不能的， 那麼， 你就真的可以做到無所不能。
4、順其自然法
順其自然看起來很簡單， 做起來卻很難， 但是， 它的效果也是最顯著的。 當你能做到寵辱不驚， 去留無意， 那麼還有什麼不能放下的， 還有什麼心理壓力不能放鬆呢?>>>如何減壓 八種減壓“良藥”甩掉多餘包袱
5、淡化功利法
現在的價值觀， 可以說是一個功利價值觀， 很多人都是為了功利而在努力奮鬥著。 適當的功利並沒有壞處， 但是過度的話， 就會讓我們的心理壓力很大。 建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
6、更新環境法
壓力太大時，不防換一個環境，也許換一個環境，就能讓你換一個心情，換一個狀態!在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
7、換位思考法
認知心理學認為，並不是刺激引起我們的心理反應，而是我們對刺激的看法引起我們的心理反應。也就是說，你的心理壓力並不是現實的刺激所引起的，而是你對現實刺激的看法所引起。換一個角度，換一種認知去看待問題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗就會豁然開朗，一笑而過!
結語：通過文章的介紹相信大家應該對於心理方面的知識有了一定的瞭解，工作再重要也要時刻注意自己的身體健康，身體才是革命的本錢。適當的可以去做一些養生運動來緩解一天的工作壓力，例如跳跳動動廣場舞荷塘月色就很好哦!
建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。6、更新環境法
壓力太大時，不防換一個環境，也許換一個環境，就能讓你換一個心情，換一個狀態!在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
7、換位思考法
認知心理學認為，並不是刺激引起我們的心理反應，而是我們對刺激的看法引起我們的心理反應。也就是說，你的心理壓力並不是現實的刺激所引起的，而是你對現實刺激的看法所引起。換一個角度，換一種認知去看待問題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗就會豁然開朗，一笑而過!
結語：通過文章的介紹相信大家應該對於心理方面的知識有了一定的瞭解，工作再重要也要時刻注意自己的身體健康，身體才是革命的本錢。適當的可以去做一些養生運動來緩解一天的工作壓力，例如跳跳動動廣場舞荷塘月色就很好哦!
