女人貧血經期怎麼補血

方法步驟：

01 韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。 具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

02 月季花茶：夏季或秋季採摘的月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜， 泡之代茶。 具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。

03 薑棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

04 山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。