現在很多人都慢慢有了小肚子了， 那我們要如何減掉小肚子呢？減掉小肚子的方法有哪些呢？
身上老戴一個“游泳圈”會不會令你變得不自信了呢？肚子大應該如何減掉呢？今天小編就和大家說說睡前哪些動作可以甩掉啤酒肚？
睡前哪些動作可以甩掉啤酒肚
1、身體平躺， 雙腿彎曲呈90度角， 雙手抱膝， 手臂伸直， 腳繃緊， 頸部保持緊張狀態。
2、將雙臂和雙腿分別向外伸展， 並儘量伸直， 雙腿併攏， 雙臂呈八字狀伸展， 臀部保持緊張狀態， 保持30秒。
3、收回你的右腿， 和上身保持90度角， 同時用雙手抱腿， 腳繃緊， 左腿伸直，
4、儘量上抬身體將右腿向身體上方伸直， 雙手握住腳踝， 腳繃緊， 左腿平放伸直， 臀部， 頸部保持緊張狀態。
減肚子吃什麼好
1、海帶燴雞柳
做法：海帶用水泡開、洗乾淨切成條。 紅綠尖椒去籽後切成條， 用沸水焯一下。 雞胸肉切成條， 用鹽、味精、澱粉等調味後， 下油鍋焯一下， 撈起。 鍋裡加入少量的油， 放入蔥末和薑末炒香， 加入高湯和尖椒、雞肉、海帶一起燴3分鐘。 加入鹽調味， 用澱粉勾芡即可。
點評：海帶有祛脂降壓的功效。
2、白蘿蔔燒墨斗魚
做法：白蘿蔔切成菱形塊， 紅綠皮尖椒切塊， 所有蔬菜用溫油焯一下。 墨斗魚洗乾淨， 用沸水焯一下， 撈起。 鍋裡放入少量的底油， 放入蔥薑末， 加入白蘿蔔、尖椒、墨斗魚和高湯，
點評：白蘿蔔有消膩去脂的功效。
3、韭菜炒黃喉絲
做法：韭菜洗乾淨切斷， 黃喉、胡蘿蔔洗乾淨切絲。 用沸水將所有材料焯水， 撈起。 鍋裡加入少量的油， 倒入所有材料一起炒， 調味後， 用澱粉勾薄芡即可。
點評：韭菜含有大量纖維素， 能夠增強胃腸的蠕動能力， 加速排出腸道中的脂肪， 消除肚腩。
4、冬瓜絲
做法：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲， 用溫油焯一下， 撈起。 再用沸水焯一下， 去除油膩。 鍋裡放入少量的油， 倒入冬瓜胡蘿蔔綠尖椒翻炒， 加入鹽、味精、水澱粉即可。
點評：冬瓜有利水消腫的功效， 可以去除身體多餘的脂肪和水分。
誰應該閱讀《睡前哪些動作可以甩掉啤酒肚》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
