月子期間需要吃些什麼？
1、雞蛋萬萬不可少
眾所周知， 雞蛋的營養成分很高， 而且人體能夠很好地吸收雞蛋中的營養物質。 對於剛生完寶寶的人來說， 多吃雞蛋不但可以提高奶水品質， 而且可以幫助產婦儘快恢復身體。
雞蛋怎麼吃呢？某些地區認為女性在坐月子期間， 只需補充雞蛋， 其實並不科學！雞蛋營養比較單一， 還需要與其他食物一起搭配使用。 一般來說， 水煮蛋， 蒸蛋都可以， 數量上每日不超過3個， 吃的太多反而會影響女性的消化， 造成消化不良， 身體難以吸收。
2、湯品促進恢復
有研究表明，
3、小米粥產後必吃
小米粥中的維生素含量， 纖維素含量以及鐵含量都是同類中的佼佼者， 對於剛剛生完寶寶的女性來說， 必不可少！小米粥營養含量高， 還利於消化， 可搭配花生， 雞湯， 赤豆熬煮， 也可搭配其他食物食用， 營養更全面。
4、其他
除此之外， 牛奶， 肉， 魚， 豆製品， 熟製品， 蔬菜水果都應該是月子餐中的必備品， 這些食物擁有豐富的蛋白質與維生素， 幫助產婦增加奶水的同時， 做好身體上的調節。
月子期間不能吃什麼？
1、油炸食物影響嬰兒大腦發育
剛生完寶寶的人是堅決不能吃油炸食物的， 因為這類食物中含有很多的丙烯醯胺。 丙烯醯胺不但對大人的記憶力產生影響， 還會破壞嬰兒的大腦正常發育， 因此應該禁食此類食品。
2、朱古力影響正常食欲
有些女性喜歡吃朱古力， 其實朱古力本身就缺乏必要的營養素， 還會影響產婦的正常食欲， 對你的身體恢復大大不利。 此外過多飲食朱古力， 會影響奶水品質， 嬰兒吸收後會消化不良， 肌肉鬆弛， 心煩尿多， 難以入眠。
3、鹹食過多造成浮腫
某些女性生完寶寶後會覺得口中沒味， 想吃鹹食。 殊不知鹹食中含鹽量過多， 會造成體內水鈉滯留， 身體變得異常浮腫。 但因產婦排汗多， 排尿多， 也可適當補充鹽分， 進行必要的補充，
4、其他
