滋陰養顏是女性春季養生的重點, 其實在美容方面, 飲食絕對比藥物管用且無副作用。 那麼春天吃什麼滋陰養顏湯好呢?
1、飲料:經常飲用白開水和牛奶。
2、糧食:經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
3、蔬菜:經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
4、瓜果:經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。
5、禽類:經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。
6、水產:應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚, 鱉肉等。
7、藥物:可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。 其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。
二、春天吃什麼滋陰養顏湯?
1、燕窩蜜棗湯
紅糖適量, 把燕窩用清水泡開以後, 除去雜質, 然後將蜜棗去核洗淨一起放入鍋中, 再加適量得清水, 煮至蜜棗爛熟, 最後根據個人口味加入適量紅糖調味即可食用。 該方法有養顏和祛皺紋的功效, 使膚色變得光澤滋潤。
2、銀耳紅棗羹
銀耳25克, 陳皮6克, 紅棗15克, 雞蛋1個, 冰糖適量。 先將紅棗去核後與銀耳同煮大約30分鐘左右, 然後放入陳皮再煮10分鐘, 最後加入冰糖, 打入雞蛋, 拌勻即可食用。 該方法具有祛皺紋、養顏美膚、消色斑等多種功效, 常其服用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
3、銀耳枸杞羹
銀耳15克, 枸杞子25克。 分別將銀耳、枸杞子洗淨一同放入鍋中,