現在的年輕人為了工作不顧身體健康， 經常熬夜到很晚， 導致很多疾病的發生。 年輕是本錢， 這句話沒錯， 但是身體是不會騙人的。 如果長期這樣下去的話， 身體是會支撐不下去的。 那麼， 有哪些好方法可以幫助我們改善熬夜
1、香蕉、木瓜放在一起打碎， 營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
2、兩個獼猴桃、兩隻柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。
3、一個西柚子剝皮後榨汁， 十幾粒葡萄打碎成葡萄汁， 再加上兩湯匙蜂蜜， 酸酸甜甜別有滋味。
4、一根新鮮黃瓜、300毫升豆漿、3片薄荷葉，
5、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊， 加入豆漿、蜂蜜、少許冰塊， 用果汁機打碎， 製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
熬夜禁忌：含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料是熬夜族的最愛。 咖啡因雖然提神， 卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族， 缺乏維生素B群的人本來就比較容易累， 更可能形成惡性循環。 此外， 夜晚空腹喝這類含咖啡因的飲料， 會對胃腸黏膜造成刺激， 引起腹痛。
誰應該閱讀《如何改善熬夜這個壞習慣》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《如何改善熬夜這個壞習慣》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《如何改善熬夜這個壞習慣》不僅能夠瞭解健康的秘密，
