肉類食品是人們生活中不可或缺的一部分， 很多人都喜歡吃肉， 但是肉不可以吃太多， 不然很容易導致身體發胖， 嚴重的話會出現一些疾病。 所以在日常生活中， 我們應該少吃點肉。 下面小編為大家介紹少吃肉的五大好處， 希望對大家有所幫助。
1.減輕體重。 2013年發表在《美國營養和飲食學會期刊》上的一項為期5年的追蹤調查顯示， 不吃肉的人， 平均身高體重指數要低於食肉者， 素食者比雜食者患上肥胖症的比率明顯偏低（9.4%對33.3%）。 此外， 即使攝取的熱量相同， 吃肉少的人也更苗條。
2.不易得心血管疾病。 吃太多肉和乳製品會增加血液中膽固醇的含量，
3.血壓降低。 發表在《公共健康營養學期刊》上的一項研究成果顯示， 素食者的高血壓患病率要低於肉食者。 這是因為前者的平均體重較輕， 且他們會攝入大量的果蔬。
4.患糖尿病的風險降低。 美國糖尿病協會進行的一項研究顯示， 少吃肉會降低人們患上代謝綜合征的風險， 它是與2型糖尿病、中風和心臟病相關的一組風險因素。
5.患癌風險降低。 2002年， 美國加州洛馬林達大學的研究人員對近7萬名不吃肉的基督徒進行了長達10年的追蹤調查。 結果發現， 食用素食會降低所有癌症的發病率。
誰應該閱讀《少吃肉竟會帶來五大好處》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
