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怎麼樣注意預防頸椎病

2017-03-06 6

從生物力學角度來看， 日常生活和工作中的每一個動作， 都有是否符合生物力學要求的問題。 比如說：從起床、穿衣、刷牙、洗臉、飲水到接電話、站立、坐姿等動作來看， 都有一個正確的姿勢問題。 起床、穿衣若動作不當， 會造成頸部的損傷；刷牙、洗臉若過度彎曲， 則頭頸部勢必過度仰伸；飲水時仰頭痛飲， 頭頸部過度仰伸不免也有些吃力；接電話也應該有一良好的動作；站立時肩部應自然下垂， 下顏保持微收狀態；坐位時應該端坐， 必要時可在足部墊一物體以保持雙膝、雙鏡的屈曲， 切忌前趴後仰。 這是日常生活和工作中每天發生的事情，

也許平時我們都很少注意， 但久而久之則有可能形成促使頸椎病發展的不良習慣。 因此， 在日常生活和工作中， 保持良好的動作姿勢是值得重視的。

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