方法步驟:
01 葡萄——歷代中醫推薦補血佳品 葡萄含有豐富的鈣, 磷和鐵, 以及多種維生素和氨基酸, 是老年, 婦女, 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用, 不但對胎兒營養有益, 也能使孕婦面色紅潤, 血脈暢通。 如果有時買不到葡萄, 吃葡萄乾也是不錯的!
02 龍眼肉——民間熟知的補血食物 龍眼肉即桂圓肉, 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A, B, 葡萄糖和蔗糖等, 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯, 龍眼酒等食物, 相當推薦孕婦和產婦食用, 是頗佳的補血料理。
03 南瓜——補血之妙品 被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,
04 胡蘿蔔——補血極佳 俗稱紅蘿蔔, 日本人稱其作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素, 這種營養對補血有極佳益處, 平常可多用胡蘿蔔煮湯, 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。