第一周（代謝排毒周）：
餐點功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物
第一周（1——7天）
早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點：紅豆湯一碗。
午餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素燉品一碗。
晚上點心：紅豆湯一碗。
禁忌食物： 生冷食物， 蒟弱， 白蘿蔔， 鹹菜， 醃漬白菜， 梅幹， 味增湯、日本茶， 烏龍茶， 啤酒， 果汁， 牛乳， 水， 開水。 醋， 紅花油， 豬油， 牛油。
第二周（內臟收縮周）：
餐點功能：收縮子宮、骨盆腔
著重腰骨復原、骨盆腔復舊， 促進新陳代謝， 預防腰酸背痛
第二周（8——14天）
早餐：麻油腰子一碗， 蔬菜一碗， 糯米粥一碗， 薏仁飯一碗， 杜仲粉一錢。
10點：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗， 杜仲粉一錢。
3點：油飯一碗。
晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢， 素燉品一碗、杜仲粉一錢。
晚上點心：紅豆湯一碗。
禁忌食物：生冷食物， 蒟弱， 白蘿蔔， 鹹菜， 醃漬白菜， 梅幹， 味增湯、日本茶， 烏龍茶， 啤酒， 果汁， 牛乳， 水， 開水。
第三周——第四周（15——30天或40天）
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點：紅豆湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗， 水果一份。
第三周至滿月（滋養進補周）：
餐點功能：補充營養、恢復體力（小產及剖腹產者至四十天）
調養體力， 補血、理氣，
1、麻油雞：以米酒精華水（坐月子水）、麻油、烤老薑製作， 每日兩碗
2、 甜糯米粥：每日一碗
3、 紅豆湯：每日一碗
4、 油飯：每日一碗
5、 魚類：一般魚類均可（剖腹產可吃鱸魚、烏魚）：每日一碗
6、 坐月子飲料：杜仲養身茶， 或荔枝殼茶， 或桂圓枸杞茶， 止渴養身當開水飲用， 每日兩杯， 共約600 cc
7、 蔬菜：品性溫和的蔬菜， 每日二份
8、 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃， 每日一樣 9。 薏仁飯：每日兩碗（若吃不下請不必勉強）
10、花生豬腳湯或章魚豬手湯（無奶水或奶水不足者食用）：每日一碗連續三日
11、 藥膳：燉湯每日一碗 （不願食豬手者食用， 如山藥雞湯）
12、木瓜茶：奶水稀少者用
15-30天（第三周至滿月）：調理身體， 補充營養、恢復體力
調養體力， 補血、理氣，
■ 麻油雞：選用農家公雞， 補充蛋白
■ 花生豬腳：促進乳汁分泌， 供奶水稀少者食用
■ 魚類：補充養分、促進傷口恢復
■ 蔬菜：提供各種人體必須維生素和氨基酸， 提高母乳品質
■ 水果：選取溫性果類， 適合不同體質產婦需求， 幫助消化， 防止便秘
