喝對了飲料
1、增長肌肉：喝牛奶。 牛奶有增強人體力量的作用， 它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助於肌肉生長。
2、減輕體重：柚子汁。 柚子汁被證明具有減重的好處， 每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。
3、跑步前後：酸櫻桃汁。 跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。 在鍛煉之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。
4、傷風感冒：檸檬蜂蜜茶。 傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔， 從而緩解傷風感冒的不適症狀。 傷風時應當避免飲用牛奶和其它乳製品飲料，
5、口瘡：椰汁。 患口瘡後可以嘗試用椰汁漱口， 或是飲用一些椰汁；這因為椰油有助於治療真菌感染， 如鵝口瘡。
6、便秘：蘆薈汁。 蘆薈具有潤腸通便的作用。 用一大杯水沖服車前草粉末也有助於緩解便秘。
7、助眠：甘菊茶。 甘菊能讓人鬆弛的進入深度睡眠狀態， 此外溫牛奶也具有鎮靜作用。
8、助消化：薄荷茶。 喝些藥茶（特別是薄荷茶）有緩解油膩、幫助消化的作用。
9、緩解辛辣：優酪乳。 優酪乳中含有的脂肪和蛋白質能減輕辛辣食物的灼燒感， 而脫脂乳製品不具有這樣的功效。
10、腹脹：小蘇打水。 將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合後喝下， 就能緩解脹氣和腹脹。
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