維護青春期心理健康

有人說， 青春， 是人生中最美麗的春天， 但它也是一個沉重的， 不無苦澀的春天。 它有燦爛的花期， 也有綿綿的雨季。 人漸漸長大， 煩惱也多了起來， 面對逐漸失調的心理， 作為青少年， 我們應通過自身的能力， 來維護和保持心理健康。

樹立正確的人生觀和世界觀。 有了正確的人生觀和世界觀， 青少年就能對人生、對世界、對社會有一個正確的認識， 並能正確地觀察和分析客觀事物， 做到冷靜妥善地處理事物。 提高對挫折和心理衝突的耐受力。

對自己的期望不宜過高。 青少年要在充分瞭解自己能力和特點的基礎上，

確定學習、工作或其他方面的奮鬥目標。 而這種目標應該是通過艱苦努力能達到的， 不要僅憑良好的願望和熱情盲目地確定一些脫離實際的目標， 更不要盲目參加不切合實際的競爭， 對自己的期望值不要過高， 否則目標落空， 遭受挫折， 容易產生心理健康問題。

學會自我調控情緒。 在現實生活中， 青少年難免會遇到不良刺激而出現負性情緒， 對於這些， 除找親友、同學、老師通過談心進行傾吐渲泄外， 要及時提醒和告誡自己控制情緒。 並要力所能及地參加一些積極的文體活動， 防止消極心境的產生， 使心理得到放鬆。 這對維護自己的心理健康也是十分有益的。

主動進行人際交往。 青少年在正常交往中，

能溝通思想， 交流情感， 從中得到啟迪、疏導和幫助， 增強信任感和激勵感。 從而大大地增強學習、工作、生活信心， 最大限度地減少心理困惑。 這是保持青少年心理健康的主要因素。

青少年的面前是漫漫人生路， 如何能夠順利地上下求索， 這就要在增進身體健康的同時， 不要忘了為心理健康提供措施和養料， 以達到真正的健康， 使身心得到全面發展。