美白可以說是一項簡單而又困難的工作， 對於知道如何美白的人它十分的簡單， 但是對於那些護膚菜鳥們來說， 卻十分的困難。 今天小編就為大家推薦一些美白小竅門， 來幫助護膚菜鳥們輕鬆美白!
怎麼美白
1、避免在早上10點至下午2點外出
如果不是一定要外出， 避免在早上10點至下午2點出去， 因為此時陽光中的紫外線最強， 對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產品
每次曝曬于陽光下， 應及時使用防曬產品， 而且每隔2-3小時再擦一次。 此外， 即使在水中一樣會曬傷， 所以喜歡戲水或潛水者， 需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動， 無論日曬的程度如何， 回家後應先將全身沖洗乾淨
以輕鬆的動作擦拭身體之後， 以溫水將泡沫沖洗乾淨， 再以冷水沖淋， 並可抹些身體的護膚品。 或用毛巾包裹冰塊， 冰鎮在發熱的肌膚上， 減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
天然西瓜皮含有維他命C， 可以鎮定、溫潤皮膚天然蘆薈也具有同樣效果， 取出中間蘆薈質敷在肌膚上， 有消炎作用， 又具有涼快清爽功用， 改善肌膚發紅現象。
5、舒緩緊繃的身心
生活壓力會帶來肌膚的不適， 長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧， 在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂， 在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內臟會維持代謝正常， 讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。
7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷， 依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短， 來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射， 會導致白內障或慢性眼炎， 甚至眼角膜受損
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。 眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精
因為在接觸紫外線後， 這些成分會引起皮膚黑色素加深。
10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉， 這類物質具有屬吸光性
因為這些蔬果含有某些成分， 很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。
吃什麼可以美白
番茄：
這是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。
魚類：
科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。 此外， 一些感光蔬菜， 如白蘿蔔、芹菜、香菜等， 容易使皮膚出現色素沉澱， 在陽光強烈的季節最好少吃。
檸檬：
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝， 延緩衰老， 美白淡斑，
堅果：
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。
結語：小編為大家推薦的一些美白小竅門大家都學會了嗎?如果你想要變身白雪公主， 就一定試試這些美白的方法哦!還有小編為大家推薦的一些吃了能夠美白的食物， 大家也要記得吃哦!
