作為一個吃貨的人， 最害怕的就是發胖了。 其實發胖是每一個女生都害怕的事情， 完美的身材是每一個女生所渴望的。 因為有些人是個吃貨， 所以那些人腹部上就可能已經積累了很多的肉了， 她們天天為這腹部的肉發愁。 天天念叨著自己要減肥要減肥， 可是很多人只是光說沒有行動。
如今連她們自己都要受不了自己肚子上這麼多的的肉了， 所以大多數人就要下定決心去減腹部的肉， 大家肯定試過了很多的辦法， 不是完全有效， 但是或多或少有一點作用的的， 說出辦法讓大家可以擺脫煩惱。
首先， 思想精神要放鬆。 再次， 要堅持體育鍛煉， 有一定量地加強腹壁肌群的活動。 關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。 下面介紹幾種簡單易行的， 不需要特殊設施， 且隨時都可以進行的鍛煉方法。
一、 揉擦腹部：練習者仰臥床上， 兩手相疊， 放在腹上順時針， 逆時針各50圈， 兩手分開放腹上， 再上下往復50次， 要求不用意念， 可以憋口氣把腹部頂起來練習， 早晚一組。
二、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬， 兩手叉腰或下垂體側， 隨身體擺動， 向左右轉體各50次。 要求轉體時兩腿不動， 轉體幅度要大， 直腰， 頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬， 上體前傾向下體前屈， 然後立起。 要求膝蓋要挺直， 雙手儘量去角摸地一下， 連續做50次。 (也可以根據自己的身體狀況，
四、 依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶牆壁、寫字臺、窗臺上或在床上地毯上進行)上體儘量不動， 膝蓋儘量上抬貼胸， 兩手可以抱一下腿， 連續反復各做50次。
五、 仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上， 兩腿伸直， 上身用力坐起， 然後將身體前傾， 同時雙手去角摸腳尖， 連續反復數次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖， 兩腳跳起同時左右扭髖， 兩臂胸前左右擺動與髖部相反做， 連續反復數次。
有些人身材除了腹部上的肉， 其他地方都很好， 她們就更加為腹部上的肉而著急了， 但是光著急是沒有用的， 還有光說要減肥而不減肥的人也是沒有用的。 我上面寫的腹部減肥運動， 如果能堅持下來，
