減肥是現在很常見的事情， 減肥的方法比較多， 在減肥的時候， 都是可以選擇適合自己的減肥方法， 這樣對減肥才會有很好的幫助， 尤其是對過度肥胖的女性， 更是要注意這點， 那最好的減肥方法都有什麼呢， 也是有著不錯之選， 使得人們減肥的時候， 都是能夠達到很好的減肥效果。
對減肥的時候， 不能隨意的選擇一些減肥方式， 這樣對減肥都是沒有任何幫助， 而且這樣的做法， 也是會導致身體健康受到損害， 那最好的減肥方法都有什麼呢?
最好的減肥方法：
每天量體重:每天量體重很重要的，
時刻督促自己:除了正常飲食外， 在想吃動西時要對自己說：我正在減肥， 現在還不是我滿意的重量。 會減少吃東西的感覺。 最好每餐8分飽。
早上一杯水或優酪乳:它們有助於通便(我是這樣)。 喝水可以加些蜂蜜， 也可以只是溫白開水。 據瞭解， 喝冷水可以比喝溫水多減少70%以上的脂肪。
飯前喝一杯水或一杯果汁， 或吃一個水果:在這之後的半小時後才能進食。 吃飯時胃口可以減少很多。 說實話， 這個方法其實餓得很快， 但mm們一定要堅持住不要吃三餐以外的零食阿。
多吃辣椒， 或泡菜:辣椒可以燃燒脂肪， 但一定是鮮辣椒， 不要吃辣椒油和炸過的。 泡菜是韓國傳統的食物， 很多韓國人能吃很多東西但卻不胖， 除了運動外就是因為泡菜。 泡菜是一種發酵的食品， 可以燃燒脂肪。
晚飯後4小時睡覺:其實晚上5點以前吃東西是不科學的， 因為很多人會因為饑餓而在10點吃很多零食。 所以只要在飯後4小時後睡覺就沒問題了。 因為4個小時可以把晚餐消化掉， 這樣就不會存在脂肪堆積了。
每天堅持運動:因為不是減肥， 所以運動可以選擇自己喜歡的， 比如， 散步， 1小時操(什麼都可以)等。 上班族可以每天爬樓梯， 中午散步等。 每天運動是為了便於排泄和晚上有助睡眠。
通過以上介紹， 對最好的減肥方法都是有著很好的瞭解，
