1.生活起居
一是要適應氣候變化。 如四季避風， 春防濕， 夏防暑， 秋防燥， 冬防寒。 反之容易產生風濕、寒濕、傷寒等病證。
二是要注意不過勞， 適當勞作有利於氣血的流通， 筋骨的活動， 但過勞則傷及筋骨氣血而發生壓勞、傷力勞等病證。
三是要節制房事， 房事無度易損腰子， 使精血虧損， 引起色勞、經勞、月家勞、碰頭病等。
四是要防受驚。 土家醫稱腳為“千斤頂”， 受驚後病從腳起， 慢慢傳到全身， 從而引起許多全身性疾病。 理由就是“千斤頂”因受驚而受傷， 不能支撐身體， 人必然害病。
五是不要過分勞神。 生活起居無規律，
2.飲食
飲食為人體營養的源泉， 但貴於有節， 否則成為致病因素。
一是飲食過量， 超過中元內臟克化能力， 容易引起中元功能紊亂和虛衰一類的病症。
二是飲食過冷過熱， 易引起中元內臟損傷致病。
三是飲食不潔之物， 如臭魚爛蝦， 腐爛黴變及有毒之品(如毒菌)， 容易導致食物中毒， 而發生肚子痛、嘔吐、腹瀉等病症。
四是偏食。 藥匠很講究膳食， 要求多食新鮮蔬菜和五穀， 少吃陳菜、臘味， 小兒偏食， 易害食積和走胎病症；大人偏食， 易使氣血虧損， 而發生黃腫病、腳氣病等。
五是酗酒。 飲少量酒， 有助於氣血筋脈的疏通， 有健身之功；酗酒， 會損傷內臟， 是致病的因素之一。
