人體器官排毒時間表 排出毒素更健康

導讀：人體時刻都在進行著新陳代謝的工作， 因此體內會有很多需要排除的物質， 那麼人體排毒的時間是怎樣的呢?合理利用人體排毒時間表能幫助你有效的排除體內毒素， 讓你健康排除體內垃圾， 享受無毒人生。

清晨5點到7點：大腸排毒

大腸的排毒很重要， 若不能排除積餘的垃圾， 會造成毒素累積， 容易引起臉上長痘或者色斑， 更嚴重的會增加直腸癌的概率， 因此在此時間點大腸排毒是瘦腰任務， 著正是清晨排便的好處。

早晨7點到9點：胃部的作息

胃是人體的消化器官， 具有儲存運轉和消化食物的功能，

是人體最大的加工廠， 日常飲食難免會對胃部造成負擔。 7點到9點是人體最需要補充的時間， 經過了一夜的調整， 胃在這個時間需要運轉， 因此此時吃早飯是最好的， 如空腹讓胃部運轉會造成胃酸分泌過多， 對胃造成傷害。

上午9點到11點：脾臟排毒

脾臟主要是消化吸收同時傳輸營養物質的功能， 另外脾臟的好壞影響人的氣色， 女性要多關注， 皮膚紅潤關澤會更有魅力。 脾臟排毒期間可以適當的進行腹部按摩， 讓腦部放鬆， 緩解壓力和緊張感能有效的幫助脾臟排毒。

午間11點到下午13點：心臟排毒

在中午的時間是心臟排毒最佳時機， 心臟是人體最根本的器官， 人體的一切運作都離不開心臟的作用。 午間是心臟最活躍時期，

此時不要做劇烈運動， 應該多加休息， 幫助心臟恢復。

午後13點到15點：小腸排毒

小腸排毒時間可以適當的補充一點營養和能量， 也可以適當的做一些運動促進小腸運動排毒。

下午15點到17點：膀胱排毒

膀胱排毒期間要多喝水， 幫助排除體內的廢物， 人體最大的排毒通道就是膀胱了， 因此需要多加關注。

傍晚17點到19點：腎臟排毒

腎臟是人體最大的排毒場所了， 因此這個時間要多加運動幫助腎臟排毒， 也要注意飲食排毒。

晚上19點到21點：心包的排毒

晚上這個時間點是血液迴圈最旺盛的時間， 可以通過刺激穴位的方式説明血液迴圈。

夜裡21點到23點：淋巴系統和內分泌排毒

淋巴系統是人體體液代謝最主要的管道， 此時要保持心情愉悅，

並配合一些頸部按摩促進淋巴排毒。

淩晨23點到5點：肝膽肺的排毒

肝膽肺的排毒是要再良好的睡眠環境下進行的， 因此睡眠品質很重要。