練習瑜伽的時候， 不只是要注意練習瑜伽的形體和練習瑜伽的體式， 還有就是要配合練習瑜伽時候的飲食的注意點， 那麼在練習瑜伽的時候要如何的飲食呢?有什麼要注意的嗎?小編搜集了一些練習瑜伽時候配合飲食的注意點， 現在大家可以看看哦。
1、瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。 他們認為水果含有的生命力量最高。 水果富含營養、可以生食、易於消化， 且能白日提供不含毒素的快而持久的能量。 瑜伽修行者認為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。
瑜伽強調食物要盡可能新鮮。 應該多吃新鮮水果， 不要攝入冷凍、加工或處理過的農產品和罐頭。 冷凍食物不太糟， 因為酵素仍被保存著， 但是罐裝食物已經加熱過， 破壞了許多維他命、礦物質與酶。
2、早上不能餓著練瑜伽， 因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪， 而不是肌肉， 而如果在飯後練習的話， 消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。 一定要讓身體從囤積的脂肪裡獲得能量， 才能最大化減脂。 但是要注意， 空腹不等於餓， 如果有饑餓感， 可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食， 切忌不要在饑餓時進行任何鍛煉， 否則會對身體造成傷害。
3、早上練瑜伽可以提高一天的新陳代謝率， 一般練習30分鐘左右即可。
現在大家知道練習瑜伽的時候， 所要配合瑜伽的飲食了吧， 只有配合了合理的飲食的話， 才可以更好的體會到瑜伽帶給身體的健康哦， 對於一些辛辣油膩的食物最好不要吃， 多吃清淡的食物是更加健康的， 同時小編建議大家在練習瑜伽的時候， 也要注意安全
哦。
