方法步驟：
01 加強運動。 人的生命在於運動， 經常參加一些體育運動， 長期以往自然就能強身健體， 身體健康了， 腎臟功能自然也就好了。
02 經常按摩腰部。 雙手摩擦至發熱， 分別放在腰部， 按摩至感覺熱為止。 也可以雙手握拳， 用指關節部揉腰部， 每次按摩10分鐘左右， 可防治腰肌損傷、腰酸背痛等症狀。
03 按摩腳心。 人的腳底穴位密集， 有一百八十多個， 男士在臨睡前應養成泡腳的習慣， 泡腳的同時再按摩腳心， 有事半功倍的效果， 也是男士養腎的絕佳方法之一。
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