縮腹步行
腹部肥胖人群還可運用腹式呼吸做縮腹步行。 這種方式的要領是在吸氣時腹部要充分膨脹， 呼氣時腹部則需要收縮， 且盡可能地收緊。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物排出， 增加肺活量。 進行縮腹步行時應該按照如下方法進行：在日常步行和站立時要用力縮小腹並配合腹式呼吸， 這樣可以讓小腹肌肉變得結實。 剛開始採用這一方法時會不太習慣， 但只要隨時提醒自己縮腹步行， 就會很好地達到減肥目的。 這樣堅持幾個星期以後不僅可以使小腹趨於平坦， 連走路的姿勢也會更優美。
按摩
除了運動， 按摩也是一種常用且簡單易行的減肥方法。 它主要是利用揉捏等動作， 並配合具備減肥效果的按摩霜， 去達到改善體內脂肪含量的作用。 因為按摩可以提高皮膚的溫度從而實現大量消耗能量， 並可以促進腸蠕動、促進血液迴圈， 使多餘水分排出體內。 按摩的基本方法：以肚臍為中心做類似畫問號方式進行， 先按摩右側， 後按摩左側。 每天按摩1次， 每次左右兩側各按摩30至50次。
粗鹽
粗鹽對抗脂肪法。 粗鹽具有發汗作用， 所以它可以起到排出體內廢物和多餘水分的作用。 此外， 粗鹽還可以起到促進皮膚新陳代謝、軟化污垢， 補充人體所需鹽分、礦物質， 使肌膚細緻、緊繃的作用。 這種減肥方式的做法為：首先購買幾袋粗鹽，
吃喝均可減肥
顧名思義， 這種減肥法就是在吃喝過程中實現減肥。 吃， 就是在正餐之前加一頓減肥餐， 這可以在保障人體攝入足夠營養的基礎上很好地控制食量， 從而減少正餐中攝入的多餘熱量、脂肪。 減肥餐的食譜多種多樣， 減肥者可留意市面上的有關商品。 喝， 就是在餐後飲用有關具有減肥功效的茶水。
