春節後上班， 我們每個人都“油水十足”春節期間相信每個人都大魚大肉的吃的很爽， 可是這對我們的健康卻有不小的影響， 今天四季小編就推薦大家5種水果他們可有效的緩解因暴飲暴食而帶來的健康危害， 下面一起去看看吧。
1、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維--果膠。 果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用， 所以它能夠有效地清理腸道， 預防便秘。 蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。 當大便秘結時， 多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。 蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，
2、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素， 除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防便秘外。 還可以預防結腸癌。 獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。 每天早上空腹1-2個， 隔一個小時再進食即可。
3、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維， 促進胃腸蠕動和消化， 不能降血脂、血壓。 每天吃2-3個既可以， 多了怕有些人容易上火。 橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
4、梨
梨含有水分很多， 潤腸通便， 利尿降壓， 而且對咽炎也很好。 每天吃1-2個。
5、柚子
柚子能潤腸通便， 每天飯後吃半個柚子
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