編者按：人到了一定的年紀， 有了白髮， 脫髮， 都是很正常的， 這個時候你只需要做個頭部按摩就可以了， 因為這樣的話， 它是可以刺激毛囊， 從而可以長出新頭髮的。
大多中年人士都面臨脫髮危機。 現代醫學證明， 頭部按摩穴位有利於毛髮的生長和養護。 遺傳、自身免疫、內分泌、精神、感染、環境污染等因素會導致大腦血管運動中樞紊亂， 從而導致脫髮。 另外肺經和脫髮也有很大的關係。
在中醫經絡的基礎上， 現代醫學設計了一套形式有效的生髮按摩手法。 頭部有督脈、膀胱經、膽經、三焦經。 >>>做對保健按摩手法 助你去掉煩人眼袋
按摩的時候可以先從前髮際到後髮際的縱線按摩， 然後從頭部三經在頭部前髮際的四個穴位開始， 做橫向按摩。
這個頭部按摩手法主要採用點、按、揉、叩擊四種手法， 按壓頭部的五個穴位。 這些穴位分別是百會穴、風府穴、風池穴、太陽穴和四神聰。
百會穴可以改善局部血液迴圈， 按摩百會穴主用按法， 用拇指指腹按百會穴， 力度適中。
風府穴主要用點法和揉法。 用拇指指端按照順時針方向點揉旋轉5次， 力度適中。 在點和揉的時候應該向上用力。
風池穴同樣採用點揉法。 這個穴位可以緩解局部肌肉痙攣。
秋季脫髮怎麼辦 不妨試試啤酒洗頭
因為紫外線和乾燥， 秋季是一年裡脫髮最多的季節。
秋季頭髮脫落頻繁， 是因為空氣乾燥， 水分得不到及時補充， 皮脂腺分泌減少所致， 日常生活中應注意給身體補充水分。
由於南方此時還比較熱， 容易流汗， 很多市民依舊頻繁地洗頭， 這也容易引起脫髮， 頻繁地洗頭反容易使皮脂分泌增多， 造成發根鬆動， 引起脫髮。 秋季正常的洗頭次數應控制在一周1次—2次。
同時， 洗頭的時候也應注意一些細節， 可以預防和減少脫髮。 比如， 不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的洗髮水， 儘量少用鹼性大的香皂洗頭， 還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭。
在洗髮後， 用手指按摩頭皮， 可促進頭皮血液迴圈， 使頭髮獲得更多的養料、氧氣、激素等，
此外， 頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。 據介紹， 鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質， 因而飲食要多樣化， 多吃一些植物蛋白， 如豆類、海帶等。
在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品， 如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。 適當補充一些維生素B2， 這些對預防脫髮等都有好處。
總結：頭部穴位的保健按摩都是非常簡單的， 只要你下定決心了， 就一定能做好。 另外， 也可以試試啤酒洗頭， 這個對預防脫髮還是有一定的作用的。
