消化系統在我們人類的身體之中所占的位置是很重要的， 它所起的作用和功效也會其他的器官所替代不了的， 所以人們一般對於自己的消化系統是會很好地保護的。 但是有的時候事情發生的並不是自己可以預料的， 很多時候我們會因為某些原因而消化不良的， 大致也會使因為飲食的原因， 那麼， 什麼食物有助於消化呢？
有助於消化的食物其實還是有很多的， 所以對於消化系統不是很好的人來說， 多吃一些有助於消化的食物是很有必要的， 也是很有好處的， 這不僅容易消化， 還可以增強身體對於食物的吸收。
大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
優酪乳
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可防止老年人便秘。
蘋果
蘋果既能止瀉，
番茄
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。
其實在我們大家的現實生活之中能偶促進消化的食物是有很多的， 而一般經常出現的食物就有：大麥以及大麥茶、優酪乳、蘋果、番茄、番薯等等， 這些食物都是非常有助於人體的消化的， 尤其是對於胃腸不好的人來說，
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