任督二脈是以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點， 從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴， 這條經脈就是任脈；督脈則是由會陰穴(也有人說是長強穴)向後沿著脊椎往上走， 到達頭頂再往前穿過兩眼之間， 到達口腔上顎的齦交穴。 任脈主血， 督脈主氣， 為人體經絡主脈。 任督二脈若通， 則八脈通；八脈通， 則百脈通， 進而能改善體質， 強筋健骨， 促進迴圈。 任督二脈在中醫診脈與道家導引養生上相當重要， 同時也因武俠小說裡渲染與誇張的描述， 如可藉由武功高強之人打通自身的任督二脈等，
任督二脈怎麼打通
所謂“逆”， 是指督脈由會陰起經背脊三關而達頭頂百會， 再由身前任脈而下丹田， 此稱為周天， 正好與上述醫家所提的經脈循行途徑相反。 道家藉由小周天的行氣鍛贊， 將先天之精與後天之氣(水榖精微)結合凝練成“”， 而稱為“藥”， 此即練精化， 又為“初關”；爾後再進入大周天練氣化神階段， 謂之“中關”；最後再進入大定階段， 達“上關”之練神還虛， 而入道體。
其中周天的運行以任督兩脈為主， 這種後升前降的機制， 稱為升陽火而降陰符， 即為打通任督二脈。 初關為九月關、中關為十月關、上關為九年關， 可見修練之不易。
至於藉外力“打通任督二脈”的可能性， 經典中雖確實可見內功深厚的道士“布氣”之說， 即發放外氣為人治病， 但除了武俠小說， 正典中未曾見到以外氣打通任督二脈之說。 布氣治病， 是在當時醫學環境條件下， 面對疾病的無奈對策；當今醫療科技已百倍於布氣之功效， 若說藉由外力就能輕易打通任督二脈， 應屬誇張之詞。
醫家與道家對任督二脈行徑的說法， 就我個人練功的心得， 其差異可從順腹式呼吸與逆腹式呼吸的鍛贊區隔。 經書說“順成人， 逆成仙”， 即督脈上行而任脈下行。 只要練法得要， 行功者斡旋人體原氣，
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