怎樣讓寶寶睡覺？

1、督促寶寶規律睡眠：大多數寶寶睡不都是因為習慣不， 沒有形成生物鐘， 所以也沒有規律的睡眠， 結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。 父母們應該在寶寶較小的時候， 就訓練寶寶形成生物鐘， 讓晚上睡整覺形成一種習慣。 如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡， 把他叫醒， 這有助於他建立起每天的生物鐘。 寶寶需要養成有規律的作息規律， 並通過白天的小睡補充睡眠。 每天早晨在同一時間叫醒寶寶， 會讓他的小睡有規律。

2、養成良的午睡習慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠品質有很大關係。

夜間睡眠影響著午睡， 同樣， 午睡時間過長或者睡得過晚也不利於晚上順利入睡。 所以， 寶寶的午睡要定時間， 一般睡覺時間在正午或下午的早些時候， 比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。 當然， 控制不是教條的， 寶寶沒按時睡覺的偏差不大， 也是可以的。 養成良的睡眠習慣， 同樣要觀察寶寶的狀態， 如果他按時睡眠， 沒有疲勞或過於興奮， 那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。

3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成， 通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜， 醒著與睡著的區別。

在早上寶寶該起床的時候， 把寶寶放在光線很亮的地方， 有充足的陽光， 給寶寶一個擁抱， 可以放音樂讓他醒來。

在晚上寶寶入睡前一兩小時， 就把室內的光線調暗， 在寶寶該睡覺的時候， 把他放在黑暗中。 寶寶睡覺時把門關， 不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。 光線對寶寶的生物鐘有一定的影響， 夜間照料寶寶的時候， 也要選擇暗的夜光燈， 是藍色的， 不是黃色， 或者用手電筒， 用完了要趕緊關上。 窗簾要厚實， 避免窗外透進燈光。

4、每天遵循就寢程式：安排一個整體的就寢過程， 對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了， 這對於他來說是一個睡覺前的儀式。 這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等， 在寶寶睡前一小時就可以進行了。 在這一小時中， 讓寶寶結束過於興奮的活動，

別再見外人， 保持室內安靜、昏暗。 給寶寶換洗完後， 對著他輕輕讀書、講故事， 也可讓他聽磁帶， 這不僅能促進睡眠， 也對寶寶的智力發育有處。 睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉， 它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

5、安全舒適的床上環境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。 如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感， 可以再自行睡去， 不要父母起床安撫呢？（用品選購：嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳）

在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是 佳的辦法。 在寶寶睡前， 父母就做以下準備， 在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，

以便寶寶夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體， 誤以為是媽媽的身體， 這樣他就會安然睡去。

注意， 小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部， 防止窒息。 如果不是十分嬌嫩的新生兒， 媽媽還是少在夜裡哄寶寶為。 寶寶夜裡有動靜， 媽媽不要急著去照料， 這樣反而會驚擾寶寶， 有的寶寶其實並沒有醒。