很多女性朋友都愛美， 平時穿的衣服少， 還會經常熬夜， 結果就容易落下痛經的毛病。 那麼痛經怎麼辦呢?有什麼好的藥膳食譜能幫助調理痛經的嗎?今天我們就一起來瞭解一下痛經吃什麼藥膳好吧。
這些藥膳調理痛經效果顯著
枸杞山藥雲豆雞
材料：枸杞10克， 鮮山藥150克。 雲豆50克， 雌仔雞1只， 調料適量。
做法
將雲豆泡軟， 山藥去皮。 洗淨， 切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水， 切塊。 同放入盆中， 加入枸杞、蔥、椒、薑、鹽、料酒及清湯適量， 封口。 上籠蒸熟服食， 每週1～2劑。
功效：可養肝益精， 健脾養血， 適用於肝腎虧虛， 精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克， 益母草30克。 大棗10枚， 雞蛋3個。
做法
將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少， 血瘀作痛， 舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
姜棗紅糖湯
材料：乾薑5克， 大棗10枚， 紅糖30克。
做法
將三者加水同煎飲服。 每日2次， 溫熱飲服， 連續5-7天。
功效：可暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。
當歸益母草蛋
材料：當歸10克， 益母草30克， 雞蛋3個。
做法
將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後， 去殼再煮片刻， 去渣取汁。 飲湯食蛋， 每次1個， 每日3次， 連續5-7天。
功效：可活血行氣、化瘀止痛， 適用於血瘀痛經，
黃芪烏骨雞
材料：黃芪30克， 烏骨雞1只。 調料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜， 洗淨， 切塊， 與黃芪同放在鍋中。 加水適量燉熟， 味精、食鹽調服， 每週1-2劑。
功效：可益氣養血、調經止痛， 適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
山楂食療方
原料：帶核鮮山楂1千克， 紅糖250克， 清水適量。
做法步驟
1、鮮山楂洗淨以後加適量水， 用小火煮爛後加入250克紅糖， 繼續小火熬煮並邊煮邊攪拌， 直到鍋裡呈稀糊狀即可停火。
2、把煮好的山楂泥放涼後過篩， 裝入玻璃瓶裡密封起來冷藏保存。
服用方法：於月經開始前的3～5天， 每天早晚各服食30ml左右的山楂泥， 可直接服食用或開水沖服。 月經開始3天后停止服用，
結語：越來越多的女性朋友都有了痛經的毛病， 經期身體虛弱， 再加上痛經， 那麼真是苦不堪言啊。 今天和大家介紹了一些幫助調理女性痛經的藥膳食譜， 希望能夠幫助到那些有著痛經毛病的女性朋友。
