如何才能讓小寶寶長得更高一些呢？孩子的身高會收到很多因素的影響， 比如先天的遺傳， 後天的習慣， 飲食， 睡眠等都會影響到孩子的身高。 春季時節是寶寶長個的最佳時段， 想讓孩子長高個要注意哪些細節呢？
睡眠一定要充足
近年來， 不少研究者都表示， 孩子的睡眠不足將直接導致個子長不高。
近幾年來， 大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素數量遠較正常兒少， 而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。 由於孩子從兒童時期到青春前期， 在睡眠時分泌旺盛，
多做跳躍性運動
運動的確有助於孩子長高但是也要把握以下原則：
選擇縱向壓力的運動， 如跳躍性的， 而不要壓迫性的。 跳繩、跑步、籃球、跳舞等， 都是向上跳躍， 向外伸展的運動。 而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內易導致關節受壓迫的運動， 不利於骨骼的伸展和發育。
tips：運動雖好， 但不能無節制。 運動前要充分做好熱身， 以免運動損傷。
多曬太陽很重要
如果不是明顯缺鈣的孩子， 鈣可以從食物中獲得， 比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。 如果已經發現孩子缺鈣， 不僅要食補， 一定量的補鈣藥物也是必須的，
陽光中有大量的天然鈣劑， 因此在陽光充足的春夏季， 要帶著孩子多參與戶外活動。
影響孩子長高的因素有很多， 結合食療效果會更好。 那麼， 孩子吃什麼能長高？
豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克， 新鮮雞蛋—個， 大米100克。 先將大米在鍋內熬到開花為度。 將豬肝製成泥狀， 用少許食用油炒熱備用。 將雞蛋製成蛋花， 與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀， 待溫， 調味後食用， 隔日一次。 豬肝含豐富優質蛋白質， 富含鈣、磷及維生素A。 雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白， 而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，
雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個， 煮熟後除去蛋白， 留下蛋黃。 將蛋黃研細， 加入已煮好的米粥中拌勻食用， 每天1~2次。 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類， 色香味俱全， 適合嬰幼兒食用。
雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克， 新鮮豬腿骨50克， 黃芪30克， 五味子3克。 將雞肝切成片備用；將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內， 加適量清水， 先用武火煮沸後， 改為文火煮一小時， 再濾去骨渣和藥渣。 然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟， 按口味加調料， 待溫後吃雞肝喝湯。 雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素， 豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素， 配以黃芪、五味子， 有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，
牛奶
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便， 是最接近完美的食品， 人稱白色血液， 是最理想的天然食品， 它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。
菠菜
菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有小人參之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
