太極拳現在已經不僅僅是作為人們強生健體的運動了， 在一些武術比賽中還被作為競賽項目。 42式太極拳就是被用作競賽套路， 下面就讓小編來為你介紹一下關於42式太極拳的第四段動作名稱。
42式太極拳
第四段動作名稱：
三十、虛步壓掌
1.扣腳轉身：重心後移， 身體稍右轉， 左腳內扣;右掌收至腹前， 左掌上舉於面前。
2.虛步按掌：重心左移， 身體右後轉， 右腳腳尖點地成右虛步;左手經面前俯身橫掌下壓， 右掌經腹下按右胯旁;眼視前下方。
學練要點：橫掌下壓和虛步要協調一致。 下壓時上體向下松沉微向前俯，
三十一、獨立托掌
左腿蹬地， 右腿屈提， 成左獨立步;右掌上托， 左掌側撐;眼視右掌。
學練要點：獨立托時， 要頂頭立腰， 左腿微屈。 右掌掌心向上與胸同高， 左掌與肩同高， 掌心向外。
三十二、馬步靠
1.落步托掌：右腳前落， 重心前移， 左腳收回， 上體右轉;右掌下捋向右上方劃弧， 左掌向上、向右劃弧， 向下變拳至腹前。
2.馬步靠臂：上體左轉， 左腳向左斜前上步， 成半馬步;左臂前靠， 右掌經面向前擠靠， 附于左上臂內側;眼視左前方。
學練要點：上步擠靠， 重心下沉， 左臂與腰腿同時發力， 協調一致。
三十三、轉身大捋
1.擺腳旋掌：重心後移， 左腳尖抬起;兩手同時微向後帶。
2.上步托掌：左腳外撇， 上體左轉， 重心前移， 右腳上步扣腳，
3.弓步滾肘：右腳為軸， 身體左轉， 左腳後撤;兩掌隨身， 向左平捋， 重心左移， 右腳跟外展， 右腿蹬直， 成左側弓步(橫襠步);兩掌握拳， 左拳收腰， 右臂屈肘， 滾肘壓臂;眼視右拳。
學練要點：上體保持正直， 不要前俯。 弓步和滾肘壓臂上下協調配合。 滾肘壓臂力點在前臂上。
三十四、歇步擒打
1.擰臂穿拳：上體右轉， 重心右移， 右臂內旋， 右拳上撐， 左拳向身體左後方穿出。
2.歇步打拳：上體左轉， 重心前移， 右腳向前蓋步， 兩腳交叉屈蹲成歇步;左拳變掌向前劃弧， 然後變拳， 收於腹前， 右拳經腰從左前臂上向前下打出， 拳心向上， 眼視右拳。
學練要點：歇步時， 兩腿交叉， 兩膝靠攏全蹲，
三十五、穿掌下勢
1.收腳擺掌：上體右轉， 左腳收回;兩拳變掌， 翻掌向上擺動。
2.僕步穿掌：上體右轉， 右腿屈蹲， 左腿向左側伸出， 成左僕步;兩掌向右劃弧， 經面前從右側繞轉下落， 順左腿內側穿出， 左前右後;眼視左掌。
學練要點：下勢時， 身體保持正直， 不可前俯低頭和臀部凸出。 兩臂劃弧和重心移動要協調一致。 穿掌和下勢要連貫、圓活， 掌指朝前。
三十六、上步七星
重心前移， 上體左轉， 左腳外撇， 右腳上步， 成右虛步;兩掌變拳， 向上架起， 兩拳交叉， 右手在外;眼視左拳。
學練要點：虛步時， 身體保持正直， 要縮胯收臀。 在拳上架時，
三十七、退步跨虎
1.轉體擺掌：右腳後撤， 重心後移， 上體右轉;同時， 右拳變掌向右下劃弧至右胯旁， 左拳變掌稍向右劃弧。
2.轉體落掌：左腳後收， 落於右腳前， 成左丁步;左掌收于左胯旁邊， 右掌向上、向左、向下劃弧， 落于左腿外側。
3.獨立挑掌：右腿直立， 左腿前舉微屈;右掌向前上挑起， 同時左掌變勾上提;眼視左前方。 >>>42式太極拳拳譜 熟練拳譜練習更輕鬆
學練要點：右腿後撤時， 不要踏在一條線上。 退步跨虎全過程， 兩臂劃弧須要以腰為軸進行擺動。 獨立上舉腿時， 膝要微屈， 腳面展平， 腳尖稍內扣， 體現吳式特點。 獨立時右肘和左膝要上下對稱。
三十八、轉身擺蓮
1.落腳擺掌：左腳下落內扣，
2.轉體穿掌：兩腳為軸， 右後轉體;左掌擺體前， 右掌從左臂下穿出。
3.虛步翻掌：重心左移， 身體右轉， 右腳點地成右虛步;兩掌翻轉向右劃弧置右側。
4.擺腿拍腳：上體左轉， 右腳提起， 腳面展平， 成扇形外擺;兩掌先左後右依次擊拍腳面;眼視兩掌。
學練要點：在轉體時， 身體不可搖晃， 要立身中正， 腰部放鬆。 右腿擺蓮是橫勁， 要用轉腰帶動右腿外擺。 兩手依次擊響， 不能落空。
三十九、彎弓射虎
l.提膝擺掌：右腿屈膝， 腳尖下垂， 左腿獨立;上體左轉， 兩掌左擺。 >>>42式太極拳視頻 意領身隨圓活自然
2.落步按掌：右腳向右前方上步， 上體右轉， 兩掌同時向下劃弧。
3.弓步打拳：上體左轉， 右腿屈膝， 成右弓步;兩掌向右劃弧時握拳，左掌經面前向左前方打出，右拳屈肘向左前方打出至右額前;眼視左拳。
學練要點：兩手劃弧要隨腰轉動。兩拳打出與變右弓步上下動作要協調一致。彎弓射虎動作要沉肩墜肘，身體保持中正。
四十、左攬雀尾
1.轉體落掌：重心左移，右腳外撇，上體右轉;兩拳變掌，左掌前伸，右掌向下劃弧至腹前。
2.收腳抱球：重心右移，左腳收至右腳旁;左手向下，右手經腰向上劃弧抱球，右上左下。
3.弓步棚臂：左腳上步，重心前移，成左弓步;兩手分開，左手前棚，右手下按。
4.轉體伸掌：上體微左轉;左掌稍前伸，右掌經腹向上劃弧。
5.後坐下捋：上體右轉，重心右移;兩掌下捋至右後上方。
6.弓步前擠：身體左轉，重心前移，成左弓步;兩手相搭，向前擠出，兩臂撐圓，右臂在內，左臂在外。
學練要點：搠、捋、擠同右攬尾相同，惟有向後捋幅度大，捋至右後方與肩平同高。按式時，兩臂要走弧形，重心前移和前按，上下協調配合。
四十一、十字手
1.轉體扣腳：重心後移，上體右轉，左腳內扣，右腳外展;右掌右擺，左掌分於身體左側，兩臂平舉，掌心向外。
2.收腳抱掌：重心後移，上體左轉，右腳內收，與肩同寬，成開立步;兩手向下、向前、向上劃弧，交叉合抱胸前，右手在外，掌心向內;眼視兩掌。
學練要點：十字手的兩臂呈搠勁，須松肩沉肘。重心移動，上體中正，不能前俯。
四十二、收勢
1.分手下按：兩臂內旋翻掌，平行分開，與肩同寬，掌心向前下方，再徐徐下落於兩腿外側。
2.收腳並立：左腳收回，兩腳併攏，身體直立;平視前方。
學練要點：兩掌下落，要松肩垂臂，上體保持正直。兩腳併攏，腳尖向前，眼視前方，呼吸平穩均勻。
42式太極拳風格特點
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕鬆柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路，動作規格十分規範。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確;過渡動作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調，選用了陳式太極拳的發勁動作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上，它既包括一些簡單的基礎動作，又加入了一些複雜的難度動作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩、充實的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢，有較低的僕步下勢。而且在技術編排上，難度動作均採用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應，動靜結合，輕重襯托，技術表現全面、綜合。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，最後達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。再如，在一個高姿、瀟灑的平衡腿法後，緊接一個扎實、沉穩的馬步，同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶，然後以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格，又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
學練42式太極拳，從總體上把握其風格特點有益於個別動作的學習，以上這些特點希望學練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實質，以便把技術水準提高到一個新的階段。
結語：上文中詳細的介紹了關於42式太極拳的第四段動作名稱解釋，各位愛好太極拳的朋友們不妨嘗試學習一下。同時，小編還介紹了關於42式太極拳的一些風格特點，大家可以多瞭解一下哦!
成右弓步;兩掌向右劃弧時握拳，左掌經面前向左前方打出，右拳屈肘向左前方打出至右額前;眼視左拳。學練要點：兩手劃弧要隨腰轉動。兩拳打出與變右弓步上下動作要協調一致。彎弓射虎動作要沉肩墜肘，身體保持中正。
四十、左攬雀尾
1.轉體落掌：重心左移，右腳外撇，上體右轉;兩拳變掌，左掌前伸，右掌向下劃弧至腹前。
2.收腳抱球：重心右移，左腳收至右腳旁;左手向下，右手經腰向上劃弧抱球，右上左下。
3.弓步棚臂：左腳上步，重心前移，成左弓步;兩手分開，左手前棚，右手下按。
4.轉體伸掌：上體微左轉;左掌稍前伸，右掌經腹向上劃弧。
5.後坐下捋：上體右轉，重心右移;兩掌下捋至右後上方。
6.弓步前擠：身體左轉，重心前移，成左弓步;兩手相搭，向前擠出，兩臂撐圓，右臂在內，左臂在外。
學練要點：搠、捋、擠同右攬尾相同，惟有向後捋幅度大，捋至右後方與肩平同高。按式時，兩臂要走弧形，重心前移和前按，上下協調配合。
四十一、十字手
1.轉體扣腳：重心後移，上體右轉，左腳內扣，右腳外展;右掌右擺，左掌分於身體左側，兩臂平舉，掌心向外。
2.收腳抱掌：重心後移，上體左轉，右腳內收，與肩同寬，成開立步;兩手向下、向前、向上劃弧，交叉合抱胸前，右手在外，掌心向內;眼視兩掌。
學練要點：十字手的兩臂呈搠勁，須松肩沉肘。重心移動，上體中正，不能前俯。
四十二、收勢
1.分手下按：兩臂內旋翻掌，平行分開，與肩同寬，掌心向前下方，再徐徐下落於兩腿外側。
2.收腳並立：左腳收回，兩腳併攏，身體直立;平視前方。
學練要點：兩掌下落，要松肩垂臂，上體保持正直。兩腳併攏，腳尖向前，眼視前方，呼吸平穩均勻。
42式太極拳風格特點
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕鬆柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路，動作規格十分規範。運動中手法、步法清晰、準確;身法表現動作(即身體帶動四肢協調運動)非常明確;過渡動作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。
42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調，選用了陳式太極拳的發勁動作，吳式太極拳細膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習套路。在動作編排上，它既包括一些簡單的基礎動作，又加入了一些複雜的難度動作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩、充實的動作，又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉身、有獨立的高勢，有較低的僕步下勢。而且在技術編排上，難度動作均採用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應，動靜結合，輕重襯托，技術表現全面、綜合。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，最後達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。再如，在一個高姿、瀟灑的平衡腿法後，緊接一個扎實、沉穩的馬步，同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶，然後以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格，又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
學練42式太極拳，從總體上把握其風格特點有益於個別動作的學習，以上這些特點希望學練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實質，以便把技術水準提高到一個新的階段。
結語：上文中詳細的介紹了關於42式太極拳的第四段動作名稱解釋，各位愛好太極拳的朋友們不妨嘗試學習一下。同時，小編還介紹了關於42式太極拳的一些風格特點，大家可以多瞭解一下哦!
