1、肌肉鬆軟， 皮肉(肚皮、眼皮、屁股、臉)下垂。 脾主肌肉和四肢， 脾氣虛， 四肢肌肉就鬆軟無力。
2、氣短懶言， 疲乏神倦， 頭暈， 健忘。
3、節氣變化容易感冒。 多汗自汗出虛汗， 運動更甚。
4、沒食欲， 消化不良， 經常腹脹， 大便困難。
5、面色萎黃或淡白， 不開心。 頭髮沒有光澤。
男性氣虛吃什麼好?
1、人參大棗粥：人參3克， 大棗5枚， 大米60克。 大棗去核， 與人參、大米同煮為粥， 佐餐用， 可經常食之。
2、黨參當歸燉肉湯：黨參10--15克,當歸10克,雞一隻或豬肉適量加薑放在一起燉熟服用。
3、當歸枸杞雞肉湯：枸杞,當歸,紅棗各10克,雞一隻或豬肉適量加薑片放在一起燉熟服用。
4、生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1-2個， 加水適量隔水燉之。 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘。 加冰糖適量調味， 食蛋飲汁。 每日1次或每週2-3次。
5、粉葛生魚湯：粉葛(用葛根製成的粉皮)250克， 洗淨切塊， 生魚(烏魚)1條， 加水適量共煲。 魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味， 食魚飲湯。 每日或隔日1次。
