現在由於工作和學業繁忙等原因， 許多人疏於鍛煉和身體的調理， 身體很容易出現口唇色淡， 倦怠乏力， 神疲氣短， 少氣懶言， 四肢乏力， 慵懶疲勞等情形， 這種身體狀況在中醫的角度上來說就是氣虛體質。 那麼有什麼比較好的方法能調理呢？下面為大家介紹七種氣虛體質調理食療方， 供大家瞭解。
七種氣虛體質調理食療方推薦
清蒸洋參雞
西洋參15克， 香菇10克， 火腿50克， 母雞1只， 調料適量， 共燉食之。
黨參黃芪粥
黨參10克， 黃芪20克， 粳米100克。 黨參、黃芪煎汁後， 再與粳米共煮粥食之， 每日早晨服。
雞肉紫米粥
雞肉100克，
羊肉菠菜湯
羊肉100克， 菠菜50克。 將羊肉切成碎茸， 菠菜切段備用。 將炒鍋上火， 放少許油、蔥薑， 在熱鍋略炒一下， 加水燒至六成熟時， 將肉茸投入鍋中， 以大火加熱， 湯沸後投入菠菜， 再加精鹽、味精等佐料調味。
鹿肉粟米粥
鹿肉100克， 大棗10枚， 粟米50克， 共煮粥食之。
黃芪橘皮鴨
黃芪20克， 橘皮30克， 老鴨1只， 瘦豬肉100克， 調料適量， 共燉食之。
洋參燉銀耳
西洋參10克， 銀耳20克， 冰糖適量， 共燉食之。
氣虛體質的飲食原則
1、氣虛體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物， 如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。
2、少吃具有耗氣作用的食物，
3、氣虛體質者的補益要慢慢來， 粥對氣虛者來說是最好的補品。
