增高藥不可以隨便吃 孩子增高的正確方法介紹

小寶貝長高問題一直困擾著不少寶爸寶媽， 一些家長著急起來， 進而會盲目地給孩子買一些增高藥。 但是增高藥可以隨便吃嗎？小編告訴你一些正確的寶寶增高方法。

增高藥不可以隨便吃

一些宣稱具有增高作用的產品裡可能非法添加了性激素。 這類激素雖然對增高有一定的效果， 但會對人的消化系統造成負擔， 還會對內分泌系統和心血管系統產生無法逆轉的傷害。

另外， 由於性激素的刺激， 骨骺會提前閉合， 導致孩子骨骼生長期縮短， 身高發育過早停止， 最終導致身材矮小。

兩種增高食物讓孩子長得高，

跑得快

1、增高食物——胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔裡邊富含維生素A， 能非常有效的幫助蛋白質的合成， 所以對幫助寶寶長高有一定的用處， 孩子可以適當吃胡蘿蔔。 胡蘿蔔最好熟吃， 由於胡蘿蔔素是脂溶性維生素， 生吃可造成大部分胡蘿蔔素不能被人體吸收。 因此最好將胡蘿蔔切成塊與肉一起燉。

2、增高食物——菠菜

菠菜中富含鐵和鈣等營養元素， 和紫菜一樣， 這些東西都是促進骨骼成長， 增強身體發育所不可或缺的。 長期的食入豐厚的菠菜， 不僅能夠幫助寶寶長高，

而且菠菜裡含有的豐厚的胡蘿蔔素， 還能增強寶寶的免疫力， 保護寶寶的視力健康。

增高食物， 包含了孩子長高所需的大部分營養， 含有豐富的鈣和各種維生素， 滿足孩子成長所需， 讓孩子長得高， 跑得快。

維生素對長高發揮重要作用。 維生素對孩子的成長發育有必不可少的作用， 被稱為“維持生命的要素”。 這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用， 而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等含量豐富。

作為家長應該經常注意觀察， 孩子是否僅愛吃“肉食”， 而不吃這些重要的蔬菜、水果， 如果是， 就要及時糾正。

孩子增高的正確方法

想要孩子科學的增高， 必須尊重人類生長自然規律， 孩子身高遺傳占70%左右，

後天占30%， 遺傳身高就是父母身高決定的， 但是這個遺傳身高也有個上下限， 上限與下限之間相差16釐米左右， 所以科學增高爭取的就是讓孩子盡可能達到上限， 達到上限的， 父母再矮孩子也不會矮。

要想達到上限必須講究科學， 定期到生長發育醫院檢查， 監測孩子的生長發育， 讓孩子不偏離正常的生長發育軌跡。

1、營養：

營養是孩子科學增高的基礎， 必須保障均勻的營養， 才能為孩子生長發育提供基礎。 均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。

2、適量運動和保持充足的睡眠：

適量運動， 像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運動， 運動能直接促進生長激素的分泌， 還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌。

同時適度的運動能增進食欲， 帶給您健康的睡眠， 對長高有幫助。 有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。 ”每天保持充足的睡眠， 有利於生長激素等分泌， 嬰幼兒每天至少保持10—14個小時睡眠， 青少年每天至少保持9—10個小時睡眠。

3、環境對於孩子增高很重要：

如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環境中， 這樣對孩子增高是很不利的， 孩子應該及時到醫院檢查微量元素， 一旦發現鉛含量超標， 以及時治療， 特別要防止鉛嚴重中毒。