練習一套好的太極拳需要將太極拳的每一個動作要領都能掌握。 那麼， 今天小編就來為你介紹一下關於陳式太極拳老架一路第二段分解動作演練， 以及要領解釋， 趕緊一起往下學習一下吧!
陳式太極拳老架一路
第二段分解動作
第八式 斜形
一、腳步不動， 身體左轉;左手逆纏後擺;右手順纏， 沉肘松肩， 向左前劃弧擺動， 目視左前方。
二、身體右轉， 右腳尖微向右擺， 左腳尖著地， 膝向裡合;左手隨身轉由身體左後向上劃弧， 向前合於鼻前中線， 立掌， 掌心朝右;右手逆纏劃弧下按於右腿外側， 手心朝下，
三、重心移至右腿， 身體下沉， 左腿屈膝提起;兩手向右上方棚， 目視身體左前方。
四、身體下沉， 左腳跟著地向左前方開步， ， 腳尖上翹;兩手繼續上棚， 目視身體左前方。
五、身體左轉， 重心移至左腿;左手逆纏， 隨身體左轉， 走下弧至左膝下， 右手順纏， 向後環繞變逆纏， 合於右耳下， 目視左前方。
六、身體繼續左轉， 重心在左;左手五指合攏變鉤手， 弧線上提至肩平;右手立掌合於胸前;目視前方。 七、身體右轉;右手逆纏， 劃弧向右拉開;松肩沉肘， 含胸塌腰， 松垮屈膝， 目視前方。
第九式 摟膝
一、身體下沉， 松垮屈膝下蹲;兩手先逆纏， 略上領， 再雙順纏， 合于左膝上;重心在左腿， 目視前下方。
二、兩手領勁上棚， 左手在前， 右手在後， 立掌於胸前中線;隨手上領，
第十式 拗步
一、身體微右轉;兩手雙逆纏， 向右下捋;左腿屈膝提起;目視前方。
二、身體微左轉， 左腿向前上步， 腳跟著地， 腳尖上翹， 重心在右腿;兩手左逆右順纏， 向上、向前棚， 目視前方。
三、身體左轉， 重心移至左腿;左手逆纏後下按， 右手逆纏向前推出;右腿屈膝提起;目視前方。
四、右腿向右前上步， 腳跟著地， 腳尖上翹， 重心在左腿， 身體微左轉;左手後擺， 右手前棚;目視前方。 五、身體右轉， 重心移至右腿， 右腳尖外擺落地;右手逆纏， 劃弧下按至右腿外側;左手順纏上翻， 劃弧向前推出， 目視前方。
六、重心在右腿， 身體微右轉， 左腿屈膝提起， 立掌在鼻前中線，
七、左腿向左前方開步， 腳跟內側著地， 腳尖上翹裡合， 身體下沉;兩手在原位加棚勁， 目視左前方。
第十一式 斜形
一、重心移至左腿， 身體微向左轉;左手逆纏， 劃弧向下至左膝前;右手順纏外翻， 由後由上劃弧變逆纏合於右耳下， 目視左前方。
二、身體繼續左轉， 重心在左;左手五指合攏變勾手， 弧線上提至肩平;右手立掌於胸前;目視前方。
三、身體右轉;右手逆纏， 劃弧向右拉開;松肩沉肘， 含胸塌腰， 松胯屈膝， 目視前方。
第十二式 摟膝
一、身體下沉， 松胯屈膝下蹲;兩手先逆纏略上領， 再雙順纏， 下合于左膝上， 重心在左腿;目視前下方。 二、兩手領勁上棚， 左手在前， 右手在後， 立掌於胸前正中線;隨手上領， 重心移至右腿，
第十三式 拗步
一、身體微右轉;兩手雙逆纏向下捋， 左腿屈膝提起， 目視前方。
二、身體微左轉， 左腿向前上步， 腳跟著地， 腳尖上翹， 重心在右腿;兩手左逆右順纏， 向上向前棚， 目視前方。
三、身體左轉， 重心移至左腿;左手逆纏後下按， 右手逆纏向前推出。 隨之右腿提起， 目視前方。
四、右腳向右前上步， 腳跟著地， 腳尖上翹， 重心在左腿， 身體微左轉;左手後擺， 右手前推;目視前方。 五、右腳尖外擺， 重心移至右腿， 提左腿向左前方上一步;身體隨上步自左向右轉體90°;右手逆纏下沉， 左手順纏上翻， 劃弧經左耳變逆纏， 與右手交叉相合於胸前;重心偏右腿， 目視前方。
第十四式 掩手肱拳
一、身體略右轉， 重心左移;兩手雙逆纏， 自下向左右分開， 目視前方。
二、重心右移， 身體略右轉;右手順纏， 上翻變拳， 合於右腰間， 拳心向上;左手由逆纏變順纏， 立掌合於胸前正中線， 目視前方。
三、右腳蹬地裡合， 身體迅速左轉、松左胯;右拳逆纏螺旋前沖， 左肘向後發勁， 目視右拳前方。
第十五式 金剛搗碓
一、身體下沉， 重心在左;右拳變掌， 順纏裡合。 左手逆纏， 合於右前臂內側， 目視前方。
二、身體右轉， 重心右移;右手逆纏外翻， 上棚至右太陽穴外側;左手逆纏， 下按于左膝上方;左腳尖內扣， 目視身左側。 練習太極拳就像練習鄭多燕減肥舞一樣。
三、身體向右轉， 重心移至左腿， 右腳經左腳內側環繞向前上步， 腳尖點地;右手順纏， 向下劃弧， 上托於右胸前， 手心向上;左手順纏上翻變逆纏，合於右前臂上，手心朝下與胸平，目視前方。
四、左手順纏外翻，下沉於小腹前，手心朝上;右手握拳，下沉落于左掌心內，拳心朝上，目視前方。
五、右拳逆纏向上提起，與右肩平;右腿屈膝松胯，提起右腳懸於襠內，腳尖自然下垂，目視前方。
六、右腳震腳落地，腳掌踏平，兩腳距離與肩同寬;右拳順纏下沉，落于左掌心，兩臂撐圓，目視前方。
手心向上;左手順纏上翻變逆纏，合於右前臂上，手心朝下與胸平，目視前方。四、左手順纏外翻，下沉於小腹前，手心朝上;右手握拳，下沉落于左掌心內，拳心朝上，目視前方。
五、右拳逆纏向上提起，與右肩平;右腿屈膝松胯，提起右腳懸於襠內，腳尖自然下垂，目視前方。
六、右腳震腳落地，腳掌踏平，兩腳距離與肩同寬;右拳順纏下沉，落于左掌心，兩臂撐圓，目視前方。
