寶寶吃什麼能長高呢？孩子的身高並非是先天決定的， 日常的飲食對學齡前兒童的身高會有著很大的影響哦。 那麼， 你知道孩子吃什麼能長高嗎？下面， 小編就為你總結可以幫孩子長高個子的食物， 快來一起看看吧。
寶寶吃什麼能長高
牛奶：牛奶中富含製造骨骼的營養物質———鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
雞蛋：雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。
黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。
菠菜：菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯裡面。
胡蘿蔔：富含維生素A， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿蔔汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。
除此之外， 還有哪些營養物質可以幫孩子長高呢？
寶寶吃4種營養元素能長高
補充礦物質：很多家長都以為， 只要補充足夠的鈣元素， 寶寶就可以長高了。 其實， 構成骨骼架構最基礎的元素有鈣、磷、鎂這三種主要的礦物質。 有資料顯示， 骨骼中三分之二的礦物質中99%是由這三種礦物質組成的。 所以， 補充這三種礦物質對骨骼的拉長有非常重要的作用。
蛋白質不可缺少：蛋白質是各種器官組織都不可缺少的構成要素。 像肌肉組織、大腦組織內臟和很多重要的生命物質， 都是離不開蛋白質的。 所以家長要想寶寶長的高，
脂肪、脂肪酸也很重要：脂肪和脂肪酸在提供能量方面有著很重要的作用， 如果爸爸媽媽想要寶寶長高， 補充足夠的脂肪酸是有必要的。 如果寶寶還沒有達到肥胖的標準， 家長就不應該嚴格限制寶寶補充足夠的脂肪酸。 但是， 在選擇含脂肪酸的食物時， 也應該要科學合理。 家長
維生素必不可少：我們都知道， 維生素是人體裡必不可少的物質。 雖然需要的量很少， 但對寶寶的成長發育卻是很重要的。 維生素A、B、C等對寶寶長高尤為重要， 所以爸爸媽媽們應該還要給寶寶多吃這些食物。
寶寶吃什麼能長高？科學合理的飲食才能幫孩子增高哦。
