脂肪肝重在預防

每當醫生告訴這些三四十歲的脂肪肝患者， 要注意合理膳食、節制飲食、適當運動時， 有些人認為合理膳食就是“戒肉、吃白菜、喝開水”， 其實恰恰相反。 足量的蛋白質能清除肝內脂肪， 應每天保證攝入80～100克。 總吃饅頭和米飯不僅是單調的問題， 對於脂肪肝的防治沒有任何好處， 不妨常用燕麥、玉米、甘薯、豆製品調劑一下， 不僅能滿足口味， 還對脂肪肝控制十分有利。 因為這些食物中含有極豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生素e和較多的纖維素， 可降低血清膽固醇、甘油三酯， 中和體內因過量食用肉食和蛋類產生的毒素， 保持人體酸堿平衡， 並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外， 起到降脂的作用。 脂肪肝有6大病因脂肪肝發病率的增高， 與人們的生活習慣、飲食結構有著密切關係—動營養菜譜疾病因1：長期酗酒。 酒精是肝臟的第一殺手， 飲酒越多， 脂肪肝越嚴重。 病因2：營養過剩。 過剩的營養物質轉化為脂肪儲存起來， 可導致肥胖和脂肪肝。 病因3：營養不良。 長期營養不良， 缺少某些蛋白質和維生素， 可引起營養缺乏性脂肪肝。 病因4：糖尿病等慢性疾病。 2型糖尿病患者脂肪肝發病率為40%～50%。 營養商城營養知病因5：藥物性肝損害。 藥物性肝損害占成人肝炎的10%。 病因6：高脂血症。 高膽固醇血症與脂肪肝關係密切， 與高甘油三酯血症關係最密切。 脂肪肝重在預防除了合理膳食之外， 脂肪肝患者還要注意節制飲食、適當運動、慎用藥物， 以及定期體檢。 養知識大眾營養1.節制飲食。 首先要控制熱量的攝入， 把體重減輕至標準體重作為目標， 做到能量消耗高於能量攝入。 2.適當運動。 每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目。 要從小運動量開始， 循序漸進， 逐步達到適當的運動量。 3.慎用藥物。 對有症狀的脂肪肝患者， 在選用藥物時更要慎重， 謹防藥物的毒副作用， 對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟損害。 4.心情要開朗。 不暴怒， 少氣惱， 生活規律， 注意勞逸結合等也是相當重要的。 康中心保健食品5.定期體檢。 多瞭解脂肪肝的預防知識,提高保健意識， 通過定期體檢等行為干預， 可預防或減少發病率。 糾正不良生活方式脂肪肝在治療上， 一般以糾正不良生活方式為主， 對於症狀較重者， 必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物。 酒精性脂肪肝：戒酒及改善營養狀況是酒精性脂肪肝的基本治療方法。 大眾營養食療肥胖相關性脂肪肝：重點是減重。 減重需在醫生的指導下進行， 特別是有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人。 藥物輔助治療要合理， 目前臨床上尚無滿意的干預脂蛋白代謝的藥物。 非酒精性脂肪肝以去除病因為主， 減重、飲食治療並輔以藥物治療。 有些中藥如大小柴胡、膽甯、血脂康、脂必妥等， 對降血脂和治療脂肪肝有較好的效果， 而且毒性較小。