太極拳視頻 楊式太極81式大功架動作演練

楊式太極拳是太極拳流派裡面比較著名的一個派系， 學習的人員較多。 那麼楊式太極拳81式大功架剛怎麼樣進行練習呢?下面， 小編就來為你介紹一下關於楊式太極拳81式大功架的動作演練以及詳細的介紹。

81式太極拳

學者注意：

師祖吳孟俠所傳楊式太極拳舊稱"大功架"以其動作舒展大方， 簡易實用為八十一式， 以松、穩、慢、勻為主要操作要求。 松是太極拳操作的開頭， 松也是本門內傳之妙。 知其松者， 可做到一式雙修;不知其松者"謬之千里"。 "技擊養生不可分， 解開松字得其真"。

本門視松為鬆開肌體內筋骨皮肉的粘裹，

這種鬆開， 不但用力而且要用全力松達於稍。 俗話說："氣隨力行"肌體用力才能長力， 用氣才能氣足， 這種全力的鬆開操作， 才能使肌體達到力大氣足皮松肉緊筋長骨靈， 鬆開後筋骨皮肉一旦重新合爆發出的勁， 稱為"驚力、彈力"， 並且擴展了肌體四肢的長度。

初期操作由於全力鬆開， 連綿不斷， 肌體會大汗淋漓， 心跳加快， 呼吸急促， 四肢會有輕微抖動， 這都反映操作正確。 隨著練式增加， 剛陽之氣的充實， 這種現象會逐步消失， 但汗水流得會更多， 堅持不懈， 肌體會感覺變得硬朗， 肢體在操作中猶如一根棍子， 這就是太極拳鑄體的表現。 就像學習鄭多燕減肥舞一樣。 "武以技擊求於力"的基礎過程， 堅持不懈， 肌體中各骨節，

就會因為節節力松， 節節氣通猶如棍子的肢體向柔韌的鞭子轉變。 肌體表面的明力開始減退， 練出的勁開始內含， 關節的靈活， 也為今後"七星"的技擊應用， 創造了先期準備條件。 順隨如易的操作， 肌體上下無有崩掛之處的表現， 八十一式力猶未盡， 氣長不促力勁內含， 肌體柔韌如鞭， 達到此操作者， 才可按照師祖書中所寫："松是肌體內外， 都要鬆弛舒服， 首先放鬆大腦。 俗話說：'平心靜氣'心者意也， 在開始操作的前後， 要摒除一切雜念， 專心致志， 於靜中生動的意義， 使大腦的高級神經中樞不緊張， 在鬆弛愉快裡， 得到體息調整， 發揮它對肌體各系統的支配能力， 而達到內壯的效果。 "以本門內傳養生之法：內壯應是氣固， 專心致志應是意領， 大腦不緊張應肌體順隨如意， 上下無有崩掛之處， 用意想支配肌體各系統專心操作防身之法。 技擊之術， 以"術以養生修於法"為內含的要求， 本門太極拳內傳之法， 以松視其妙、以松定其真。 視其妙在於一松二解、內藏太極拳剛柔之變;定其真是太極拳真從力練、松出其柔、以柔鑄剛才為太極拳剛柔相濟之稱。

動作名稱：

1、金剛搗碓 2、攔擦衣 3、六封四閉

4、單 鞭 5、左轉身搗碓 6、白鶴亮翅

7、摟膝拗步 8、初 收 9、斜行拗步

10、再 收 11、前堂拗步 12、掩手肱捶

13、右轉身搗碓 14、十字手 15、庇身捶

16、背折靠 17、下掩手捶 18、雙推手

19、三換掌 20、肘底捶 21、倒卷肱

22、白鶴亮翅 23、摟膝拗步 24、閃通背

25、進步掩手肱拳 26、退進步攔擦衣 27、六封四閉

28、單 鞭 29、上雲手 30、高探馬

31、右插腳 32、左插腳 33、左轉身蹬腳

34、前堂拗步 35、擊地捶 36、二起腳

37、護心拳 38、旋風腳 39、右轉身蹬腳

40、掩手肱捶 41、小擒打 42、抱頭推山

43、三換掌 44、單 鞭 45、前 招

46、後 招 47、野馬分鬃 48、左轉身六封四

49、單鞭 50、退步雙震腳 51、玉女穿梭

52、攔擦衣 53、六封四閉 54、單 鞭

55、中雲手 56、雙擺蓮腳57、跌 岔

58、左金雞獨立 59、右金雞獨立 60、倒卷肱

61、左轉身進步擠 62、順攔肘 63、白鶴亮翅

64、摟膝拗步 65、閃通背 66、進步掩手捶

67、進退步攔擦衣 68、單 鞭 69、下雲手

70、高探馬 71、十字擺蓮腳 72、指襠捶

73、猿猴獻果 74、六封四閉 75、單 鞭

76、穿地龍 77、上步騎鯨7 8、退步跨虎

79、轉身雙擺蓮腳 80、當門炮 81、左轉身搗碓