夏季警惕空調病 4招讓你遠離它

夏季學會4招讓你遠離空調病

室內外溫差別過大

長期經歷室內外的巨大溫差、人體大腦容易調節失衡， 可能導致各種疾病發生。 因此室內外溫度差最佳不要超過10度。

空調要定期清潔

空調回風口的內側有一個過濾網， 過濾空氣中的有害物質， 一般15天左右清潔一次。

定期開窗通風

在封閉的空調環境中， 長時間開啟空調， 室內的空氣長期不流通， 不換氣。 空氣中的氧氣被人體吸收呼出二氧化碳， 長時間後可能導致人體缺氧。 室內空氣污染物濃度高， 容易引發疾病。 因此需要定時開窗通風， 排出室內的濁氣。

小心空調腿

天熱了， 你習慣到哪都吹著空調， 但是這樣有可能得“空調腿”哦！為預防“空調腿”的發生， 請儘量不要長時間待在空調房內。 如工作需要不能離開， 最好穿長褲或絲襪等來保護膝關節， 避免其受涼。 也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。

同時， 避免空調涼風直吹腿部， 並注意空調溫度別太低， 以26℃-27℃為宜。 在室內感覺有涼意時， 一定要站起來適當活動四肢和軀體， 以加快血液迴圈。

夏季常吹空調也有危害

呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的， 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”， 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病， 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病， 是肺炎。 尤其是在中央空調下工作、學習， 中央空調很適合軍團菌傳播，

潛伏期大約是2-12天， 雖然沒有上呼吸道的反應， 但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、乾咳、無痰或少痰， 如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰， 嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

大腦神經會失衡

常聽經常坐在空調屋裡的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星， 還愛忘事”之類的。 據介紹， 這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。 空調除了致人感冒， 對大腦傷害也相當嚴重。 空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統， 緩解大腦疲勞。 但是， 空調卻過多地吸附了陰離子， 讓屋子裡的陽離子越來越多， 陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟著紊亂失衡。

關節、腸胃易受涼

年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，

但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。 夏天室外空氣灼熱， 人們普遍穿得少， 但室內的空調冷氣吹得厲害， 衣服這麼單薄， 這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮， 血液流通不暢， 導致關節受損、受冷、疼痛， 像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

另外， 屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱， 再加上夏天貪涼， 經常吃冷飲， 腸道內外都被“冷”控制著， 很多人又拉又吐就不足為怪了。 其實， 這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂， 年輕女性最容易得， 主要表現在月經失調。

現在， 很多白領女性都在公司辦公室工作， 整天處於低溫空調下， 同時又要穿短衣短裙， 本來體質就相對較弱， 手腳散熱很快，

造成血管舒縮失調。 這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能， 使排卵發生障礙， 出現月經失調或肚子疼得厲害。