陳式太極拳是一門非常值得大家學習的一種太極拳， 它當中包含了眾多的太極拳傳統特色， 學習陳式太極拳， 對於膝部有著比較嚴格的要求， 下面小編就為大家做相關的介紹， 希望對陳式太極拳的愛好者可以有所幫助。
膝關節， 是人體的重要關節， 關係到腿部的靈活運動， 也就是說， 膝關節對於我們的步法練習是非常重要的。
腿部支撐全身活動的重量， 而膝關節負擔重量較大， 因此膝必須有力、靈活。
提膝把力量集中於膝尖， 可以把周身勁力節節貫串地透達於足尖， 加強發力。
同時， 有助於我們腳步與地面的貼合，
陳式太極拳要求膝部隨身體轉方向一提一落， 也是和襠部因長強穴後翻而開圓有直接關係的。
襠部的圓否與靈活變化有關;膝部的提落則與運動中的穩度有關。 它的運動方法：凡身向左轉， 則左膝順纏而上提， 右膝同時逆纏下垂。
《太極拳》說：“立如平准”。 陳鑫先生也說：“拳者， 權也。 ”平准就是我們常說的天平， 權就是秤砣。 我認為陳式太極拳等於同時用兩套秤。
關於這兩套秤是如何理解的， 我們繼續往下看。
手等於普通秤上的砣， 它的作用是拔轉 對方加在我方某個肢體方面的力量， 能夠引進而落空， 膝則等於天平點上的砝碼， 對方來力在我左肢， 我方以左膝上提以引化來力，
這種動作同于杠杆原理， 頂勁上領就是支點， 對方來力就是重點， 我方的手和膝就是力點。 不過它和我們日常生活用秤稱物的目的不同。
稱物時要求力點與重點平衡。 在拳法上則是對方大力則減小力點使它落空， 對方力小是則加強點使之反轉回去， 但都必須配合自轉的順逆纏法， 適當地滾動磨擦， 才能發揮借勁與截勁的作用。
拳論上有“足來提膝”， “近便加膝”之語。 “足來提膝”是以膝破腿之法， 是護襠護臁骨之法， 是對付撩陰腿、克膝腿的攻守兼備的方法。
"近便加膝"指的是膝腿蓋上頂打襠， 裡外轉膝和跪膝， 起到用膝擊打和使用跌法的作用。
陳式拳推手時， 雙方前足也在互相粘化，
膝應略向內合。 一般常說：“襠要開圓， 又要合住。 ”開合二字矛盾， 不免使人難解。 實際應說為合膝就容易明白。
定勢時， 膝節要有微向裡扣之意， 兩 膝前後(或左右)互相呼應， 配合胯要撐開圓， 把襠勁合住。 這叫做合中寓開， 使得下體沉著有力， 襠部也能保護得住。
前足弓出蹋即時， 膝尖不可超出腳尖， 以免失去平衡， 膝尖也不宜與成垂直線， 這樣會影響到下一個動作的靈活轉變。 因此， 凡前足弓出， 膝節應微內含， 而要超出腳尖。
